@drmohsmadi: “بعد ما خلصت نوبة الهلع… ليش حسيت إني منهار تماماً؟” 😔 كثير أشخاص بعد نوبة الهلع بحسوا إن جسمهم وعقلهم خلصت طاقتهم، وكأنهم مرّوا بمجهود هائل. بعد النوبة ممكن يصير: • تعب وإرهاق شديد • ضعف أو ثقل بالجسم • صداع أو دوخة • رغبة بالنوم • صعوبة بالتركيز • حساسية وعصبية أكثر • وشعور بالفراغ أو الإنهاك النفسي ⚠️ وهذا ممكن يكون جزءاً من مرحلة ما بعد نوبة الهلع. خلال النوبة، الجسم بكون بحالة استنفار عالية، وبتزيد استجابة التوتر بشكل كبير. وبعد ما ينتهي الخطر، الجسم بحاجة وقت حتى يرجع لحالته الطبيعية. وعشان هيك ممكن تحس: “النوبة خلصت… بس أنا لسه تعبان.” 💡 المهم ما تفسّر هذا التعب مباشرة على إنه علامة على مرض خطير أو إنك رح تظل هيك. أعطِ جسمك وقت يرتاح، واهتم بالنوم، وخفف المنبهات، وحاول ما تراقب كل إحساس جسدي بعد النوبة. وإذا كانت نوبات الهلع متكررة أو الأعراض شديدة ومستمرة، الأفضل مراجعة مختص لتقييم الحالة ووضع خطة علاج مناسبة. نوبة الهلع ممكن تخلص خلال دقائق… لكن جسمك أحياناً يحتاج وقت أطول حتى يهدأ. 💙 #نوبات_الهلع #القلق #ما_بعد_نوبة_الهلع #الصحة_النفسية #العلاج_النفسي