من الداخل بدلاً من التركيز على ما ينقصك ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. المثالية. 2 إدارة العقل والمشاعر 3 الاستثمار في العلاقات . تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم كوب قهوة رسالة من صديق أو حتى حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنة تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس كوا حياتك المتعبة بعروض الآخرين أفكارك هي التي تلون عالمك إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهنا. . عش اللحظة القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. هى ركز على الآن". . تقبل المشاعر الحياة ليست سعادة دائمة من الطبيعي أن تحزن أو تغضب تقبل هذه المشاعر وأعط ل نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. . النوعية لا الكمية صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. . العطاء مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة الإندورفين اصنع يومًا جميلا لشخص آخر، وستجد تجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيا. #outfitideast #مشاهير_تيك توك_مشاهير_العرب #اخوتي #الشعب الصيني مال #ht_creatorsearchinsights - @claudiusalha