@personal.zead: REMADA NA MÁQUINA: O DIRECIONAMENTO DA PUXADA MUDA O TORQUE A trajetória da resistência durante a remada influencia diretamente o braço de momento, o torque e a demanda de força sobre a musculatura das costas. ✅ Execução correta: direcione a barra em direção à linha do quadril. Dessa forma, aumenta-se a distância entre a linha de ação da resistência e o eixo articular, aumentando o braço de momento e, consequentemente, o torque. Isso favorece uma maior exigência de força do latíssimo do dorso. ❌ Execução incorreta: trazer a barra em direção ao peito aproxima a linha de ação da resistência do eixo articular, reduzindo o braço de momento e o torque. Além disso, diminui a amplitude efetiva do movimento e reduz a demanda mecânica sobre o latíssimo do dorso. Não é apenas puxar a carga. A trajetória da resistência determina a qualidade do estímulo. #biomecanica #remada #latissimodorso #hipertrofia #treinointeligente

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Saturday 22 August 2026 14:23:01 GMT