@eceefitt: son zamanlarda antrenmanlarımda uyguladığım bir üçlü set e gerçekten etkisi çok iyi.. eğer seviyeniz düşükse önce tek tek yapıp hareket formlarını oturttuktan sonra hiç dinlenmeden halini deneyebilirsiniz 3 set şeklinde her hareket en az 8 tekrar olucak şekilde yapabilirsiniz soruları yorumlara alıyım 💌 dipnot; normalde antrenmanları terlikle yapmıyorum ama koşudayken ayakkabı ayağıma vurdu ve kenarları yara oldu ondan tek bunu giyebiliyorum şuanlık😭 #gymgirl #glutesworkout

eceefitt

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 22 August 2026 16:00:48 GMT

24771

1218

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.81MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.87MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Mina Tunç :

Hiçbirşey yapmadan böyle olmak istiyorum 😏

2026-08-25 11:40:41

meyrosu :

Beliniz acimiyo mu

2026-08-23 19:18:47

Lülüü :

Şort nerdenn

2026-08-22 20:17:13

efsane :

günde kaç kalori alıyorsun kas gelistirirken 1500 mü 2000 mi

2026-08-26 16:08:02

lillymunster333 :

ben romanıan deadlıft yapamıyorum sorun ne acaba

2026-08-24 23:35:20

Miray çevik :

Kaydedildiiii yapılsınnn 😮‍💨❤️‍🔥

2026-08-23 10:37:52

Naz alkılınç :

evde ne yapabiliriz

2026-08-26 14:43:54

elet_nails_ss :

Ben yağ oranımı azaltma dönemndeyim 4 haftada belim 64 sm dan 62 e düşdü iyimi?Günlk kilo başına 1,6 qr protein haftada 2 alt 2 üst vücut ağırlık antremanı+haftada 4 kez kardio günlk 7 8 bin adm .kalori açığı .İyimi sizce ? Protein ve kalori açığını koruyarak istediym tatlıyı ve yemeği yiyorm .Ama kaloriyi aşmadan

2026-08-23 07:06:18

bsy :

hocam ayaklarınız kaç numara

2026-08-23 20:25:27

yekbu_ :

🥰💘

2026-08-26 08:24:45

To see more videos from user @eceefitt, please go to the Tikwm homepage.