@karenalbz: Una espalda definida no siempre necesita máquinas ni grandes pesos. 🔥 Este ejercicio demuestra que tu propio peso puede ser suficiente para empezar a trabajar y fortalecer la espalda, siempre que tengas una buena técnica y una progresión adecuada. ¿Quieres saber qué ejercicios hacer, cuántas repeticiones y cómo progresar según tu objetivo? 👇 ✨ Puedo entrenarte con un plan personalizado adaptado a ti. ✨ También puedes obtener mi Guía para definir espalda y empezar a trabajarla con una estructura clara. Tu espalda también se entrena. 💪🏼 Escríbeme “ESPALDA” por DM y te cuento cómo empezar. #EspaldaDefinida #EntrenamientoDeEspalda #EspaldaFemenina #FitnessMujeres #EntrenamientoFemenino

Karen Albz.Fit | Coach
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Saturday 22 August 2026 16:14:37 GMT
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Comments

user4094fernanda
Fernanda :
si si funcionaa
2026-10-02 19:06:28
18
gytanahipsy
un cafecito para el alma. :
Me hacen un favor me recuerdan para ver el perfil por favor
2026-10-08 07:44:44
5
mar.cs63
Jimena 💅🏻🖤 :
me gustaría saber en cuantos repeticiones lo tengo q hacer alguien ceria tan amable de decirme
2026-09-12 22:55:50
18
aimehdz88
TupperJADE :
Las repeticiones ya dependen de ustedes, unas lo hacen por tiempo otras poe veces, por ejemplo este es un circuito de 5 ejercicios entonces cada uno ñe dan 60 segundos y hacen de tres a cuatro circuitos no se si me explico, y si lo quieres hacer por veces lo mismo, 10 repeticiónes cada uno 4 veces osea lo mismo solo que varía de tiempo a repeticiónes 👀
2026-09-29 16:07:48
7
gracielasayago639
gracielasayago639 :
que bueno rutinas
2026-08-25 10:05:00
3
isabellalopez135
Isabella Lopez🌄⭐ :
cuánto tiempo cada ejercicio?
2026-08-26 04:34:29
1
shitaof
Shitaa_1 :
Super😍
2026-10-11 02:46:45
0
aninha.marini0
Aninha.Marini :
salvei. mto bom!
2026-09-14 23:38:17
0
gloriahernandez7196
Gloria Hernandez :
los pies elevados?
2026-08-28 14:13:49
0
johana.johana22
Johana Johana :
espalda
2026-09-23 22:59:48
0
johanna.martin14
Johanna Martin :
😳yo quiero hacer todo y no hago ninguno 😭
2026-10-10 16:43:25
0
luperamirez.ge
Erlymar Ramírez ~ge :
espalda
2026-09-19 22:08:01
0
melina.landazuri
MELINA LANDAZURI :
Espalda
2026-09-19 21:16:52
0
genesisramost
Génesis :
😁😁😁
2026-09-23 02:06:19
0
genesisramost
Génesis :
🌸🌸🌸
2026-09-23 02:06:24
0
catalinacr555
Cata💜👑💜 :
🤣🤣🤣
2026-10-01 08:10:42
0
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