@lbathletica: ‎تمرين جزء علوي كامل بالدمبلز يستهدف الظهر، الأكتاف والذراعين 💪 ‎كل اللي تحتاجينه دمبلز وتمرين مرتب لتقوية عضلات الجزء العلوي بالكامل. ‎ركزي على الفورم الصح والتحكم بكل عدة 🔥 احفظي التمرين لليوم الجاي. ‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع خطة الجيم للمبتدئات (الرابط بالبايو ) Full upper body dumbbell workout targeting your back, shoulders and arms 💪 All you need is a pair of dumbbells to train and strengthen your entire upper body. Focus on proper form and controlled reps 🔥 Save it for your next workout. #UpperBodyWorkout #DumbbellWorkout #StrengthTraining #WomensFitness #lbathletica

15868

592

161

2026-08-22 19:04:03

To see more videos from user @lbathletica, please go to the Tikwm homepage.