pontefuerteconmar
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Saturday 22 August 2026 17:12:38 GMT
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Comments
Margaret Sena 👩🏼🦱 :
Alguien podría explicar la sentadilla pendular ?
2026-08-27 10:18:52
44
monicasprillay :
Sentadilla hack es de los mejores ejercicios para cuádriceps e hipertrofia, solo que no es la mejor opción para principiantes por que es duraaa y la prensa igual, si lo sientes en los glúteos es por que no estás haciendo la técnica correcta seguro pones los pies muy arriba. Pero esas dos son buenísimas.
2026-09-02 15:18:23
6
paulina aceves :
La sentadilla sissy es igual o más lesiva para las rodillas que la hack jajaja
2026-08-24 06:59:10
400
Dra. Evatropina :
La hack es una maquina buenisima y la sissy es un ejercicio sumamente lesivo para la rodilla
2026-08-24 17:18:48
89
Loreeeeee✨ :
Como vas a decir eso de la Hack, no mms 😂😂😂
2026-08-24 02:32:59
571
Les :
Supe que no debía scrollear cuando vi lo de la Hack jajajajajaja
2026-08-25 00:50:03
160
Jazmin Anchico :
Jaca?
2026-08-24 16:54:14
22
anlxr :
la press da el estímulo mayormente a cuadri
2026-08-25 00:42:04
16
Camila Days :
Yo no puedo hacer la sentadilla pendular por la espalda 😭😭
2026-08-31 15:16:15
3
Barby Da Silva :
eran 5 mejores o 5 críticas? 😂
2026-08-24 14:34:59
25
Danielaaa :
Desde que dijo jaca todo mal 😂
2026-08-26 13:04:01
13
Cecil :
La sissy te destroza la rodilla, es la más lesiva de todas
2026-08-24 20:54:01
23
R😎 :
discrepo al 100000000%, prefiero la hack, péndulo, prensa o lunges en lugar de la sissy.
2026-08-27 10:06:26
5
Gigitoo Acevedo :
Que deciaaaaaaaaa???
2026-08-24 15:45:31
6
F🚀 :
*5 mejores ejercicios* y procede a ponerles la peor nota posible a la mayoría 😴
2026-08-29 22:59:55
3
Diiana Rgdo :
Cuando vi “sentadilla sissy” como #1 what??? Que miedo, bye rodillas 🥴🥴
2026-08-25 18:59:03
2
Paor🎀 :
Pero dijiste los 5 mejores y terminaste diciendo nada 😳😳
2026-08-28 13:41:13
3
John :
con la sisi limitas la carga y destruyó mis rodillas
2026-08-26 16:46:04
0
alearias_c :
No me quedó claro nada😳
2026-09-09 14:20:47
0
. :
Nada que ver, lo único que es cierto es que la hacka para principiantes es bastante dura porque ya de por si la máquina pesa una barbaridad, pero lo mismo le pasa a la pendular por ejemplo y ambos son ejercicios buenísimos por el control y rango de movimiento que te permiten. Si la prensa la sientes en el glúteo es que no lo estás haciendo bien. Y la sentadilla sissy hay que tener muy buena técnica para que te sea rentable, porque es de los más lesivos y más difícil de meter peso manteniendo la técnica.
2026-09-01 21:23:41
0
Valeria 💋 :
Extensión de pierna es un aislado, no cuenta a no ser que hablemos de los mejores ejercicios aislados y otro compuestos
2026-09-09 00:47:08
0
evaenmovimiento :
No existe un ejercicio que sea el mejor para todas las personas. Un ejercicio es útil cuando se adapta a las capacidades, anatomía y preferencias de quien lo realiza, permite entrenar con suficiente esfuerzo y puede progresarse de manera consistente a lo largo del tiempo
2026-09-02 18:00:45
0
Valentina T. G. :
Amiga, pero no dijiste nasa
2026-09-05 17:44:02
0
:( :
a mi la pendular me destroza las rodillas, no se si estaré posicionándome mal? me parece súper útil pero esq siento como si mis rodillas se fueran a partir todo el rato
2026-09-02 14:00:20
0
Jasmin ✨️ :
Cuantas veces por semana?
2026-08-26 22:42:17
0
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