@jufurlancardoso: Você consegue ficar 30 segundos em um pé só, sem apoiar o outro? 👀 Faz o teste antes de continuar lendo. E depois me conta nos comentários: quantos segundos você conseguiu? 👇 Se você teve dificuldade ou quer fazer coisas mais difíceis… Antes de pensar no que fazer com os braços ou com a outra perna, você precisa construir uma base forte. Pé bem apoiado, dedos participando, glúteo da perna de base ativo, respiração tranquila e olhar em um ponto fixo. Primeiro você domina a base. Depois começa a inventar moda com o resto do corpo 😂 E quando isso ficar fácil, dá para aumentar a dificuldade: mudar a posição do corpo, tirar a referência visual, fechar os olhos… Equilíbrio é calma + controle + uma boa base. Então 30 segundos foi fácil ou ficou parecendo um boneco de posto? 😂 Segue para mais e um beijo da Jú! 🧚‍♀️🐦‍🔥 • • • #equilibrio #mobilidade #flexibilidade #yoga #balance

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Saturday 22 August 2026 17:47:10 GMT