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jax58763
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လမ်းကြုံ
2026-08-22 18:09:39
2
fennec842
Fennec :
2026-08-22 22:38:29
0
myintmyintsoe419
🌻𝑀𝑦𝑖𝑛𝑡 𝑀𝑦𝑖𝑛𝑡 𝑆𝑜𝑒 :
စောစောစီးစီး ခများက တမျိုး🥹
2026-08-23 01:58:37
1
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@rodriigopantera | Colocar peso demais no agachamento pode fazer a pessoa perder a técnica e não conseguir completar a subida. Nesse momento, o corpo pode compensar inclinando demais o tronco, deixando os joelhos perderem o alinhamento ou arredondando a coluna, aumentando o risco de lesões principalmente em joelhos, lombar e quadril. Por isso, cargas muito altas devem ser usadas com técnica, progressão adequada e, principalmente em tentativas máximas, com barras de segurança ou alguém preparado para auxiliar. No agachamento, mais peso nem sempre significa melhor treino — controlar a carga é fundamental. #panteracy e #growth
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