@.4620051: #جغوالشغل_دا_يا_عالم❤🥰 #الشقل #الرفيق_قبل_الطريق. . . . بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب🌺💜

سلامه جادالله حامد :

مشاءالله تبارك الله

كۣۗہرآر جن مشتركه9️⃣1️⃣9️⃣ :

ربنآ يرزق أنشاء الله

مبارك ود الفاو :

ربنا يرزق

وليد قمر قمر :

👏🏼👏🏼👏🏼 ماشاءالله ♥

بوتير ابو الولد :

معاك اعمور ربنا يرزقك

الدهابي عيار 999 ⚖️ 📖 ☠️ :

ربنآ يرزق بل كيلو كده

مًجّيَبً آلَتٌرکْي 💊💊💊❓❓ :

الله يرذق

الياقوت الكردفاني ✌️✌️ :

مشاالله تبارك الله

عشق منطق الانتقام :

ماشاء الله تبارك الله

محمد طاهر ٩١٢ :

ربنا يرزق🤲ان شاءلله يا رب

الطيب محمد أحمد :

مشاء الله وتبارك الله ربنا يارزق

كمبول ادم إبراهيم :

ما شاءلله تبارك الله

سلمان شهورة :

تسلم ياغالي ربي يحفظك

عبدالله محمد مهدي :

ود السودان 🇸🇩 :

ماشاء الله

موسي اسماعيل سليمان :

ربنا يرزق كل دبهاب

مهند عزالدين :

ما شاء الله ربنا يرزق

محمد ابراهيم :

مشان الله تبارك الله ♥🥰🥰🥰

دفع الله فتح الله سالم :

ربنا يرز كل الدهاب ✌️✌️✌️✌️✌️

💢ود الموج💢 🔥❤🔥❤🔥❤ :

ما شاءلله تبارك تبارك الله

محمد احمد :

الهم آمين يارب العالمين

خضر صلاح ✨💥 :

ربنا يارزق

محمد احمد ادم :

ءامين يا رب العالمين

جريمه :

مبعتؤخرغ🥰🥰🥰🥰🥰🥰