@sanalyzhol: Созылмалы стресс сенің денеңде кортизол(стресс гормонын) шығарады. Осының кесірінен сенде осы белгілер пайда болады: 1️⃣ Тәтті/зиянды тамақ жеу — кортизолдың кесірінен денең глюкозаны талап етеді. Сондықтан сен осындай тамақтарды жей бересің, тіпті қарның аш болмаса да. 2️⃣ Ашуды жақындарыңа шығару — Жұмыста, далада мәдениетті болу керек. Сондықтан сен ішіңдегі жиналған ашуды үйге келіп, жақындарыңа шығарасың. Өйткені, жұмыста олай істеу қауіпті — жұмыстан шығарып жіберу мүмкін, ал үйдегілер ештеңе істей алмайтынын білесің. 3️⃣Жиі ауру — Кортизол тікелей сенің иммунитетіңе әсер етеді. Сондықтан сен жиі аурасың(тұмау, герпес, іш өту) 4️⃣Ұмытшақтық — Стресстің кесірінен, сенің назарың шашыраңқы, үнемі кернеулі және шаршаған, сондықтан ұсақ заттарды тез ұмытып қаласың 5️⃣Телефон қарау — түнгі уақытта сені мазаламайды, сондықтан бұл уақыт сен үшін стресстен демалудың жалғыз амалы сияқты. Ал телефондағы мәнсіз видеолар сенің ойыңды аулап, уақытша жеңілдік сезімін береді. Стрессті жеңу үшін оның түпкі себептерімен күресу керек. Бұл — төмен самооценка, өзіңді қорғай алмау, тым артық уайымдау, мазасыздқы, басқаның сөздерін жақын қабылдау. Осы мәселелерді шешу үшін саған 7 күндік психологиялық практиканы ұсынамын — қатысу үшін маған жекеге жаз. #саналыжол

Мерей Телеушев | Психология

Open In TikTok:

Region: KZ

Saturday 22 August 2026 18:32:06 GMT