@albertdorner: 🇬🇧 FIX YOUR FORM – TRICEPS PUSHDOWN 🎯 The goal: Keep the cable, your body and your elbows in the right position so you can keep constant tension on the triceps. ❌ TOO HIGH Cable set too high ✅ HEAD HEIGHT Set the cable around head height ❌ TOO FAR AWAY You’re standing too far from the cable ✅ STEP CLOSER Move closer to the cable ❌ ELBOWS OUT Elbows are flaring out ✅ TUCKED ELBOWS Keep your elbows close to your body ❌ PUSHING FORWARD You’re pushing the weight away in front of you ✅ PUSH TO THE HIPS Drive the handle down and toward your hips 🔥 Think: Cable at head height → step in → tucked elbows → push toward your hips. 🇩🇪 FIX YOUR FORM – TRIZEPS PUSHDOWN 🎯 Das Ziel: Kabel, Körper und Ellbogen richtig positionieren, damit du konstant Spannung auf dem Trizeps hältst. ❌ ZU HOCH Kabelzug zu hoch eingestellt ✅ KOPFHÖHE Kabel auf etwa Kopfhöhe einstellen ❌ ZU WEIT WEG Du stehst zu weit vom Kabel entfernt ✅ NÄHER RAN Geh näher an den Kabelzug ❌ ELBOGEN NACH AUSSEN Die Ellbogen sind abgespreizt ✅ TUCKED ELBOWS Ellbogen nah am Körper halten ❌ NACH VORNE DRÜCKEN Du drückst das Gewicht vor deinem Körper weg ✅ ZUR HÜFTE DRÜCKEN Griff nach unten und Richtung Hüfte drücken 🔥 Merke: Kopfhöhe → näher ran → Ellbogen eng → Richtung Hüfte drücken.

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Saturday 22 August 2026 18:43:01 GMT