@holixlab: 🔥💪 ¿HACES LAGARTIJAS EN EL GYM? ESTOS 10 TIPS PUEDEN HACER LA DIFERENCIA 👀👇 Las lagartijas parecen sencillas… pero hacerlas con buena técnica puede cambiar por completo tu entrenamiento. Guarda este post y pruébalas en tu próxima sesión. 🚀
 🎯 1. COLOCA BIEN LAS MANOS 🤲 Ponlas aproximadamente a la altura del pecho y ligeramente más abiertas que los hombros. 🧱 2. MANTÉN EL CUERPO EN LÍNEA 📏 Cabeza, espalda y cadera deben mantenerse alineadas durante todo el movimiento. ⏱️ 3. BAJA CON CONTROL 🐢 Desciende lentamente durante 2-3 segundos y evita dejar caer el cuerpo. 💪 4. MANTÉN LOS CODOS CONTROLADOS 🎯 Evita abrirlos completamente hacia los lados. Busca un ángulo cómodo y natural durante el movimiento. 🔥 5. APROVECHA EL RECORRIDO ↕️ Baja hasta donde puedas mantener una buena postura y sube de manera controlada. 🚫 6. NO LEVANTES LA CADERA 🍑 Evita formar una “V” con el cuerpo. Mantén el abdomen firme y el torso estable. 👉 GUÁRDALO para tu próximo entrenamiento y compártelo con tu compañero de gym.
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Saturday 22 August 2026 21:30:40 GMT