@pablo.pilatesreal: En la ciática, trabajar la movilidad de los rotadores externos de cadera puede ser clave cuando existe rigidez o exceso de tensión en esta zona. Liberarlos y recuperar movimiento facilita una mejor mecánica de la cadera, reduce compensaciones y permite que la zona lumbar y el nervio trabajen con menos estrés. #ciatalgia #ciatica #nerviociatico #dolordeespalda #estiramientos

Pablo.Pilatesreal

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Sunday 23 August 2026 05:39:26 GMT

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Comments

Edisongomez0715 :

buen dia ejercicio para la espalda media por favor

2026-09-04 16:36:20

Sol11 :

así.

2026-09-03 01:57:43

user2947271135210 :

No puedo hacerlo

2026-08-31 23:45:42

Sussy Bran :

LO VOI HACER

2026-08-30 17:49:02

e.chicampo :

varo de rodilla , por favor

2026-08-30 14:41:11

Şҽ𝔫丨paii :

listo jaja

2026-08-29 18:28:18

Humberto Portillo :

👍

2026-08-26 17:36:33

tomasfalcon22 :

😁😁😁

2026-08-26 13:56:50

Daniela Amaya :

😅

2026-08-24 03:26:00

Miri :

👍🏾👏🏾👏🏾

2026-08-29 01:16:22

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