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@wesi320: #CapCut #ዳእዋ #ኡስታዝ_በድሩ_ሁሴን #inshallah #muslimtiktok

ŵ𝑒𝚜𝚒🧡
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Sunday 23 August 2026 07:36:37 GMT
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Comments

saeda55144gmail
400 ፍቅር :
ኢንሻአላህ
2026-08-23 15:59:08
0
dr.obsinan450
@Obsinan Am550 :
inshaa allhaaa
2026-08-23 15:23:32
0
seadi3139
🦋seadi🦋 :
insha Allah 🥺
2026-08-23 10:18:04
0
user4676081153018
ደግሜ ህትሽን :
🥰🥰🥰
2026-08-23 07:39:47
0
bayushbayush89
ፋጡማ :
🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
2026-08-23 15:34:17
0
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منشن 🔁🫵 #عباراتكم_الفخمه📿📌 #🖤tiktok #explore #لايك
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🛒 Zutaten – 1 Portion * 150 g Lachs * 60 g Feta * 150 g Cherrytomaten * 3–4 Knoblauchzehen * 75 g Protein-Nudeln * 5 g Olivenöl * Italienische Kräuter * Salz & Pfeffer * optional: etwas Parmesan zum Topping 👨‍🍳 Zubereitung 1. Lachs, Feta, Cherrytomaten und Knoblauch in eine Auflaufform geben. 2. Mit Olivenöl, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer würzen. 3. Bei 200 °C ca. 35 Minuten backen. 4. Anschließend Lachs, Feta, Tomaten und Knoblauch mit einer Gabel zermatschen & mixxen. 5. Protein-Nudeln kochen und unter die cremige Sauce mischen. 6. Optional mit Parmesan und Kräutern toppen. 💪 Makros Ca. 500–550 kcal Protein: ca. 45–50 g Kohlenhydrate: ca. 45–50 g Fett: ca. 18–22 g Je nach verwendeten Produkten können die Werte abweichen. 🔥 Passe es an dein Ziel an Wenn du ABNEHMEN möchtest: → Wildlachs oder mageren Lachs verwenden → Protein-Nudeln nehmen → Feta Light verwenden → Olivenöl sparsam dosieren Wenn du MUSKELN AUFBAUEN möchtest: → normalen Lachs verwenden → normale Pasta oder mehr Nudeln → normalen Feta verwenden → bei Bedarf etwas Parmesan dazu Wenn du mehr PROTEIN möchtest: → Protein-Nudeln + mageren Lachs → Feta Light → zusätzlich etwas Skyr oder körnigen Frischkäse in die Sauce 👉 Speichere dir das Rezept ab und folge @RolandForsterFIT für mehr High-Protein-Rezepte! KI-Info: Die Bilder und dieser Post wurden mithilfe von künstlicher Intelligenz (KI) erstellt. Die Darstellung dient der visuellen Veranschaulichung des Rezepts. #abnehmen #abnehmrezept #gesunderezepte #muskelaufbau #Fitness
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