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Nayanne Santos
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Sunday 23 August 2026 12:26:06 GMT
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Comments

jos.leandro4721
José Leandro :
José Leandro Neto Te Amo muito minha linda 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
2026-08-23 22:59:07
6
francisco.das.cha5614
Francisco Das Chagas de Sousa :
oí
2026-08-23 13:07:23
16
luiz1097
luiz :
amoreutiamovida
2026-10-15 13:25:07
6
diosnel0334
Diosnel :
oi.linda
2026-10-16 15:27:34
8
joaomariosouza732
Joao mario Souza :
@ Oi minha Linda te amo💓❤️💓❤️💋💋💋💋💋💋😘😘😘
2026-10-15 23:05:10
5
user4504838124960
user4504838124960 :
oi meu amor
2026-10-14 09:21:47
3
givaldo.ferreira46
Givaldo Ferreira de Araújo :
claro que sim
2026-08-23 13:44:51
9
secundo449
Secundo :
boa tarde
2026-08-23 17:12:40
5
jose.felisbino45
Jose Felisbino :
Boa Noite querida
2026-10-13 00:39:38
2
phoenix.1954rober
Phoenix 1954#Roberto dos Santo :
Jesus Cristo abençoe proteja e dê uma boa noite dessa segunda feira 31/08/2026 continue sendo essa menina maravilhosa beijos no teu ♥️tchau Beto ♥️♥️♥️♥️♥️💐🌹🌷
2026-08-31 21:24:19
2
ssjjsdjd.fjxdidi
Ssjjsdjd fjxdidi :
vc e linda amor
2026-10-16 14:20:52
3
ferreira.maurcio7
Ferreira Maurício :
Oi meu amor vou deixar nojo porque aqui nesse vídeo aqui não tem coraçãozinho não tá bom beijo carinho
2026-08-27 04:46:23
3
jos.arrilton.silv
José Arrilton Silva :
e eu faço o que pra vc meu amor ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-08-26 17:25:38
4
hmiltonbatista
vemmorarcomigo :
oi linda
2026-10-18 15:45:34
1
antnio.ventuoso.g
Gomes x 47 :
@oi[Comovente][Comovente][Comovente][Comovente]
2026-10-16 21:26:42
3
elias.severino48
Elias Severino :
oii
2026-10-16 17:17:11
1
clemente.franco3
Clemente Franco :
ola corason 🇪🇨♥️🌺💐
2026-08-25 18:12:03
1
josu.ferreira344
JP :
2026-08-26 08:52:59
0
adailton.alves.li
Adailton Alves Lima :
bom dia
2026-08-23 13:15:52
7
agnaldo.mendes03
Agnaldo Mendes :
ummm haja ❤😭❤❤ linda 🌹🌷🌹💐💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️linda 🌹🌷🌷🏵️🌺🏵️do dia 🌹🌹🌹🌷🌹
2026-08-26 23:29:52
3
cremildocoutinho
cremildocoutinho :
oi. meu. amor. eu. morro. porvocr
2026-10-16 21:03:09
2
user211260839
Danilo Souza :
oi amor ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-20 02:04:19
0
manoel.augusto120
Manoel Augusto :
oi
2026-10-17 00:21:37
1
jose.cirqueira
Jose Cirqueira :
oi
2026-10-22 02:08:35
1
claudiane1857
Pedro Alves :
gata linda
2026-08-23 12:32:28
0
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Les muscles expliqués · Leçon 1 : les pecs Ce n'est pas un seul muscle, c'est un éventail que tu règles avec ton banc. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Le grand pectoral a une partie claviculaire, en haut, et une partie sternale découpée en 6 à 7 segments, d'après la dissection de 11 corps (Fung et al., Clinical Anatomy, 2009). Tous ses faisceaux finissent sur une même bande d'environ 7,5 cm sur l'humérus (Huang et al., Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2020). Pourquoi chaque partie a son geste : mesurés sur 8 bras, les bras de levier du haut servent à lever le bras devant toi, ceux du bas à le ramener vers le bas (Ackland et al., Journal of Anatomy, 2008). Chez 8 hommes, les segments du haut s'activaient pour lever le bras, ceux du bas pour le redescendre (Paton et Brown, Journal of Electromyography and Kinesiology, 1994). Les chiffres d'activation viennent de 30 pratiquants entraînés, au couché barre libre à 60 % du max, sur 5 inclinaisons. À 30°, le haut culminait, mais de peu, et le milieu et le bas baissaient nettement. Au-delà de 45°, l'avant de l'épaule dominait (Rodríguez-Ridao et al., International Journal of Environmental Research and Public Health, 2020). Les 6 mm viennent de jeunes hommes débutants, une séance par semaine pendant 8 semaines, à la Smith machine, banc à 44°. Au milieu et en bas, pas de différence nette avec le plat. Le groupe qui faisait les deux, avec moitié moins de séries de chacun, a moins épaissi le haut que le groupe incliné (Chaves et al., International Journal of Exercise Science, 2020). Ce sont des débutants : chez des pratiquants entraînés, le résultat peut être différent. Le plat garde son intérêt : c'est là que le milieu et le bas s'activent le plus (Trebs et al., Journal of Strength and Conditioning Research, 2010), et chez 13 hommes il gonflait davantage le bas que le haut juste après la séance (Albarello et al., Journal of Electromyography and Kinesiology, 2022). #musculation #pecs #developpecouche #muscu Chacune de tes séances sur ton corps en 3D, dans Tekio : lien en bio.
Les muscles expliqués · Leçon 1 : les pecs Ce n'est pas un seul muscle, c'est un éventail que tu règles avec ton banc. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Le grand pectoral a une partie claviculaire, en haut, et une partie sternale découpée en 6 à 7 segments, d'après la dissection de 11 corps (Fung et al., Clinical Anatomy, 2009). Tous ses faisceaux finissent sur une même bande d'environ 7,5 cm sur l'humérus (Huang et al., Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2020). Pourquoi chaque partie a son geste : mesurés sur 8 bras, les bras de levier du haut servent à lever le bras devant toi, ceux du bas à le ramener vers le bas (Ackland et al., Journal of Anatomy, 2008). Chez 8 hommes, les segments du haut s'activaient pour lever le bras, ceux du bas pour le redescendre (Paton et Brown, Journal of Electromyography and Kinesiology, 1994). Les chiffres d'activation viennent de 30 pratiquants entraînés, au couché barre libre à 60 % du max, sur 5 inclinaisons. À 30°, le haut culminait, mais de peu, et le milieu et le bas baissaient nettement. Au-delà de 45°, l'avant de l'épaule dominait (Rodríguez-Ridao et al., International Journal of Environmental Research and Public Health, 2020). Les 6 mm viennent de jeunes hommes débutants, une séance par semaine pendant 8 semaines, à la Smith machine, banc à 44°. Au milieu et en bas, pas de différence nette avec le plat. Le groupe qui faisait les deux, avec moitié moins de séries de chacun, a moins épaissi le haut que le groupe incliné (Chaves et al., International Journal of Exercise Science, 2020). Ce sont des débutants : chez des pratiquants entraînés, le résultat peut être différent. Le plat garde son intérêt : c'est là que le milieu et le bas s'activent le plus (Trebs et al., Journal of Strength and Conditioning Research, 2010), et chez 13 hommes il gonflait davantage le bas que le haut juste après la séance (Albarello et al., Journal of Electromyography and Kinesiology, 2022). #musculation #pecs #developpecouche #muscu Chacune de tes séances sur ton corps en 3D, dans Tekio : lien en bio.

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