@drhumbertopaes: MAGNÉSIO não é tudo igual. E escolher apenas olhando a palavra “magnésio” no rótulo pode fazer você usar uma forma que não combina tanto com o seu objetivo. Algumas das formas que mais utilizo: Magnésio Glicinato 200 a 400 mg/dia Muito utilizado quando o objetivo envolve relaxamento e qualidade do SONO. Magnésio Treonato 1.500 a 2.000 mg/dia É uma das formas mais estudadas quando o foco é CÉREBRO, memória e função cognitiva. Magnésio Dimalato 200 a 300 mg/dia Uma opção interessante para quem busca suporte à produção de ENERGIA e função muscular. Magnésio Citrato 200 a 400 mg/dia Costumo utilizar principalmente quando também existe INTESTINO PRESO, já que pode favorecer o trânsito intestinal. Magnésio Taurato 200 a 400 mg/dia Associa magnésio à taurina e costuma ser utilizado em estratégias voltadas à saúde CARDIOVASCULAR. Mas atenção: isso não significa que cada magnésio tenha uma única função. Essa é uma forma simples de entender algumas diferenças entre eles. A escolha da forma, dose e necessidade de suplementação deve ser INDIVIDUALIZADA. SALVE este post para consultar quando bater aquela dúvida na hora de escolher o magnésio e COMPARTILHE com quem acha que todo magnésio é igual. #magnesio #magnesioinositol #suplementos #suplementacao

Humberto Paes

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Sunday 23 August 2026 12:40:00 GMT