@ijgenweis_: I CAN’T WAIT TO SHOW UOU GUYS MY NEW MUSIC‼️ I’M BACK FROM VACATION M, SO IT’S TIME TO PREP MY LAST THINGS FOR THIS AMAZING SET🔥 #harderstyles #uptempo #ijgenweis #hardcore #slowtempo

ijgenweis_

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Sunday 23 August 2026 13:29:28 GMT

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Salutpyro/B.B.B :

nix Soundcloud?

2026-08-23 23:10:16

0

Ethan :

this needs to release in 2x

2026-08-23 22:13:37

0

passi_205 :

Lied name ?

2026-08-23 22:50:57

0

Very Chill Man :

X2 🔥🔥🔥

2026-08-23 21:57:18

3

Twizzy Nasty :

Put it on 2x and listen to the masterpiece of a drop🙏

2026-08-23 18:04:10

7

Levay__ :

Man z’n uptempo gaat nog langzamer dan mn wifi

2026-08-23 15:48:10

21

VCXNOIZE :

Als we all zover zijn gekomen met slowtempo maak dan oom gelijk 1BPM slowtempo😭🙏🏻(love it tho👌

2026-08-23 14:06:30

9

lou_ernld :

1,5x is better

2026-08-23 18:44:19

9

🐼 Pandus | Official 🐼 :

Peak

2026-08-23 13:38:54

6

sxbi.pr :

King Of slowtempo

2026-08-23 19:50:06

2

🦅🇪🇺🇳🇱 :

is deze al uit?

2026-08-23 20:33:22

0

🇨🇵legabbeur🦘 :

non non vraiment pas la...

2026-08-23 18:20:07

7

007_killer :

Do Microwave style

2026-08-23 16:43:36

1

Teun0162 :

2026-08-23 20:05:56

0

Ryan :

is deze op spotify

2026-08-23 19:44:20

0

Dylan Escobar :

music😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈

2026-08-23 22:41:46

0

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Você sabia que fazer yoga antes ou depois da musculação pode gerar efeitos completamente diferentes no seu corpo? Quando a yoga é praticada antes da musculação, ela funciona principalmente como uma preparação do sistema nervoso e das articulações. Movimentos dinâmicos aumentam a mobilidade, melhoram a percepção corporal e ajudam a executar os exercícios com mais controle técnico. Porém, se a sessão incluir alongamentos estáticos intensos e prolongados, pode haver uma pequena redução temporária na produção de força e potência, o que pode prejudicar o desempenho em treinos muito pesados, se o foco principal for a hipertrofia. Já quando a yoga é realizada depois da musculação, o objetivo muda. Nesse momento, ela atua favorecendo o retorno do organismo ao estado de repouso. Técnicas de respiração, relaxamento e mobilidade ajudam a reduzir a ativação do sistema nervoso simpático — conhecido como modo

Você sabia que fazer yoga antes ou depois da musculação pode gerar efeitos completamente diferentes no seu corpo? Quando a yoga é praticada antes da musculação, ela funciona principalmente como uma preparação do sistema nervoso e das articulações. Movimentos dinâmicos aumentam a mobilidade, melhoram a percepção corporal e ajudam a executar os exercícios com mais controle técnico. Porém, se a sessão incluir alongamentos estáticos intensos e prolongados, pode haver uma pequena redução temporária na produção de força e potência, o que pode prejudicar o desempenho em treinos muito pesados, se o foco principal for a hipertrofia. Já quando a yoga é realizada depois da musculação, o objetivo muda. Nesse momento, ela atua favorecendo o retorno do organismo ao estado de repouso. Técnicas de respiração, relaxamento e mobilidade ajudam a reduzir a ativação do sistema nervoso simpático — conhecido como modo "luta ou fuga" — e aumentam a atividade do sistema parassimpático, responsável pela recuperação. Além disso, a prática pode diminuir a sensação de rigidez muscular, melhorar a flexibilidade e contribuir para uma recuperação física e mental mais eficiente. Ou seja, a diferença não é apenas o horário: é o propósito. Yoga antes do treino: preparar o corpo para performar melhor, melhorar mobilidade, estabilidade e consciência corporal. Yoga depois do treino: acelerar a recuperação, reduzir o estresse fisiológico, restaurar a mobilidade e promover relaxamento. A ciência mostra que o melhor momento depende do seu objetivo. Se o foco é levantar mais carga e maximizar a performance, faça apenas uma yoga dinâmica e evite alongamentos estáticos longos antes do treino. Se a prioridade é recuperar melhor, aliviar tensões e cuidar da saúde a longo prazo, a yoga após a musculação costuma ser a estratégia mais vantajosa. No final, a yoga não compete com a musculação. Ela complementa o treinamento, mas cada momento ativa mecanismos fisiológicos diferentes e produz benefícios específicos. #yoga #autocuidado #gym

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