@shiatsu_sportsante: Perte de poids + arthrose ou douleurs articulaires ? Bouge SANS impact. ❤️ Encore une fois : pas besoin de faire 10 000 pas par jour pour reprendre une activité physique et progresser. Si tu veux éviter de tout arrêter dans 1 mois, la base c’est :
👉 adapter l’activité à ton corps
👉 commencer progressivement
👉 prendre du plaisir
👉 te mettre en situation de réussite
👉 limiter les impacts, surtout si tu as des douleurs articulaires Cette séance cardio sans impact est justement pensée pour bouger, travailler ton cardio et respecter tes articulations. 💙 ⏱️ Comment faire ?
30 à 45 secondes par mouvement.
Répète la série 3 à 5 fois, selon ton envie et tes possibilités. N’oublie pas : ce n’est pas à ton corps de s’adapter au sport. C’est l’activité physique qui doit s’adapter à TOI. 🙌 Commente « ARTHROSE » et je t’envoie mon ebook gratuit avec mes conseils pour bouger davantage malgré tes difficultés. 📩 #arthrose #obésité #mincir #workoutfromhome #perdredupoidssainement

:) :

tendinite

Laurence G :

arthrose. genou

Corine :

bjr, arthrose genou

cathy :

arthrose

muriel :

arthrose, merci

Cricri_18100 :

bonjour, arthrose . Merci et bonne journée 🙂

Carpe Diem :

Rhumatisme psoriasique

Lesrecettesdedoudou :

Arthrose articulaire

F-Margot :

eliza :

merci

Espace bleu :

Arthrose

Nel🐰 :

arthrose genou

NADEGE GBOUGNON :

Arthrose

Chanchan :

Arthrose

Rachelle :

arthrose genou

fabiennelemaire64 :

arthrose

valou34660 :

Arthrose

choupette :

Arthrose

kristaldargent :

merci

lola :

Arrosé genoux dos hanche

NMercier :

Arthrose genoux

Vanessa CAVERY974 :

bonjour arthrose genou 😥

Salyange :

Arthrose

valeriehbr🦋🦋🦋 :

arthrose

Camille Gutmann :

Arthrose