@ptahmeds: التواء الكاحل إذا صار يتكرر معك، فالمشكلة غالبًا مو بس في الأربطة 👀 بعد أول التواء ممكن يتأثر التوازن، الإحساس بوضعية المفصل، وقوة العضلات المثبتة للكاحل، وهذا يخلي الكاحل أسهل إنه “يفلت” مع المشي أو الجري أو تغيير الاتجاه. عشان تقلل احتمالية تكراره، التأهيل لازم يركز على: * استعادة حركة الكاحل * تقوية العضلات المحيطة * تمارين التوازن والثبات * والرجوع التدريجي للجري وتغيير الاتجاه إذا كاحلك يلتوي معك بشكل متكرر، لا تكتفي بالراحة كل مرة… عالج السبب اللي مخليه يتكرر. #التواء_الكاحل #تمارين_الكاحل #قدم

احمد همامي | Ahmed
احمد همامي | Ahmed
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 23 August 2026 18:54:57 GMT
68948
1662
23
339

Music

Download

Comments

akram..711
🌴𝔸𝕜𝕣𝕒𝕞 𝕆𝕓𝕒𝕚𝕕 ✨🗡️ :
عندي نفس لتشافا منه ورجع
2026-08-23 19:00:50
0
.mf_28
mf.28 :
هل وجود تقوس بيزيد من امكانيه التواء الكاحل
2026-09-22 13:52:08
0
marina.marish8
Marina Marish :
عمليه كسر مفصل الكاحل
2026-08-26 23:17:15
1
abdosalam_fit
abdosalamfitness :
ankle
2026-09-25 20:58:54
0
_l_0lwl0_l_
زعيم 🌙 :
ما شاء الله عليك . فيديوهاتك مفيدة ممكن ولا عليك امر تتكلم عن ألم مفصل الكف مو الكتف . تمرنت بوش اب وصار فيها ألم
2026-08-24 15:10:13
1
.washington56
واشنطن Washington :
أجهزة مسج كيف
2026-10-15 13:15:18
0
abu7rb290_lnl
Faisal (IՈI) :
انا نطيت ولويت رجلي جاني كسر بمنطقه الكلود 😁
2026-09-01 06:10:32
0
assiaassia801
Assia Assia :
أنا عندي التواء حاد حاطة دعامه مبعرف خطوات التليه للعلاج😅
2026-08-31 01:20:36
0
naina.3000b
ندى النادرة💗 :
عندي التهاب اللفافه الاخمصية وتر اخيلكس
2026-09-30 23:42:43
0
ptahmeds
احمد همامي | Ahmed :
اتمنى محد ينقد على توازني
2026-08-23 19:17:37
1
jaksa507
JAWAD :
التوازن عندك مضروب يادكتور ههههههههههههه
2026-09-24 04:23:03
0
amr.ebrahem00
Zezo الزوز :
😁😁😁
2026-08-30 00:00:18
0
l7n0570
L7n . :
@Khalid 💛🖤
2026-08-23 19:15:22
0
m8028sr
m8028sr :
👍👍
2026-08-23 19:06:38
0
ogzimmohamed
Mohamed keech :
😁😁😁
2026-09-10 09:54:39
0
To see more videos from user @ptahmeds, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About