@sinaimorelos: ¿La leche de vaca es la única fuente de proteína y calcio? ‼️NO‼️ #lechenogracias En realidad, una bebida vegetal de soya fortificada puede aportar proteína y calcio en cantidades comparables a la leche fe vaca. ¿Y si soy alérgica a la soya? ‼️EXISTEN OTRAS ALTERNATIVAS DE BEBIDAS VEGETALES FORTIFICADAS ALTAS EN PROTEÍNA (como las de chícharo o amaranto/quinoa) Pero además, la alimentación vegetal tiene muchas otras fuentes de estos nutrientes: 🌽 Si volteamos hacia nuestra propia alimentación tradicional y la dieta de la milpa, encontramos: -Frijoles, lentejas y otras leguminosas: proteína, hierro, calcio, zinc y otros nutrientes. -Quelites como quintoniles , verdolagas y otros, pueden aportar calcio y otros minerales. -Semillas de calabaza: proteína, calcio, magnesio , zinc… -Amaranto: proteína y minerales como calcio. -Maíz NIXTAMALIZADO: aporta calcio gracias al proceso. ‼️Y algo importante NO necesitamos un SOLO alimento para obtener estos nutrientes. La alimentación se construye con la combinación y variedad de alimentos a lo largo del día. Y además, al elegir alternativas vegetales, hablamos de alimentos que NO requieren expl0t4r el cuerpo de otros animales para producirlos‼️‼️ —— #Nutriologavegana #govegan #veganismo #plantbased

Sinaí Morelos 🧚🏼‍♀️

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Sunday 23 August 2026 21:40:37 GMT