@alla.aku: 5 Menit setiap hari yg bisa kamu coba juga dirumah 😍 Lanjut latihan bareng 🧑🏼‍🩰 Atau simpan buat latihan nanti 🤝👏🏼 #creatorsearchinsights #workout #GymTok #plankworkout

Sulisss :

kemarin nyobak plank 20detik ikut gerakan yg diytb ada pemanasan dan pendinginannya jg siang nya paha rasanya bengkak buat jongkok mau BAK aja serasa nyiksa bgt saking sakitnya hari ini juga Masi sakit tp sdh gk sesakit kyk kemarin 😁😁

Siska Store :

aku ngk bisa yg no 3

ddeliy4 :

diatas tempat tidur bsa ga kak soalnya blm ada karpettt hahaha takut d lihat org drmh . Ohiya malam boleh kah

Tj :

plank 2 menit gak sanggup 30 detik udah pengen turun..buat pemula ginana yaa

debi :

mulai 30 detik skr bisa 1 menit

𝓁𝒶𝒾𝓁𝒶𝓉𝓊𝓁𝒿𝒶𝓃𝓃𝒶𝒽 :

ini bagus nya di lakukan jam berapa ya kak?

ˈʊl.ʁɪç Father :

Keep grind it🔥🦾

azizahh :

kak itu pertamanya ikutan olahraga d luar atau ngikutin aja, soalnya aku kyknya harus ada yang ngajarin dulu barusan nyobaa takut gak bener gerakannya 🥺

yulijovi07 :

ka aku gerakan yg kedua ko kaki nya jdi jinjit ya,apa krna aku pendek 😭

✧ 🪱hiraa ✧ :

yaAllah gakuat bagian betis😭😭

Kezia256 :

kak spill gerakan buat pemanasan sblm lakuin plank dll, ala kaka..makasih sblmnya🥰

luck🧚🏻‍♀️ :

berapa set kak

Bunga_Lily :

mau coba juga ah

heyhow🐷 :

nyoba 1 menitt badan geterr kringet brcucurann gakuat di bahu brasa pedes bgt

Deaaa 𐙚 :

save dulu ka gatau kelaksana nya kapan🤣🤣🤣

Rahma Ristianti 𐙚 ⋆.˚ :

tiap gerakan dikasih jeda brp menit ka? atau boleh langsung?

nenggrifff :

Proses nya berapa lama yak?😭

caramel🍓 :

Taurus :

udh sgtu ...2 mggu lbh 😭😭😂

user6319673681918 :

nx;;*! "! "

Naki :

like vt dan follback dong kk

desi :

😁

N.A.S 🎀 :

🥰

Arsenshop9 :

🥰🥰🥰