@maelboua: travailler ses abdos

dérile arow :

cet homme c'est toi nn

🦇 :

Des tips pour limiter le travail des bras ? J'ai l'impression que mes dorsaux ou triceps prennent un peu aussi

aissama.log :

Donne un autre exo j’peux pas faire cette pose à la salle c’est une dinguerie

mimi56 :

Est ce que cet exercice peut créer des hernies discales comme il se dit ?

Skyy :

c'est beau de voir ça, une exécution bien contrôlée !

n0ctalix :

Faut faire genre plusieurs séries jusqu’à échec ? Fin faut les bombarder comme les autres muscles en salle ?

Sade :

Et le vacuum abdominal t’en penses quoi ?

JA :

Ça démonte pas le périnée ?

Swanart.brd :

c'est pas mieux de rouler le dos en rapprochant la tête vers le sol au niveau des genoux

Flo :

Faut pas enrouler un peu ?

PateCarbo71 :

Les coudes ne doivent pas se rapprocher des genoux sur cet exercice ?

Nicolas🇨🇵 :

j'adore cette exercice je le cale tout les deux jours et je fait une variante pour les obliques en faisant toucher le coude droit au genou gauche et inversement

Ousslagua :

Nathan👹 :

C’est normal que moi je ressens de fou mes lombaires ? (J’ai une cyphose)

Flora01🇨🇮🇫🇷🇨🇮🇫🇷 :

Je fais ça régulièrement trois ou quatre série de 4 avec une charge de 27 kg et vraiment c’est trop bien 💪🏽💪🏽💪🏽

Chiwiwiii ! :

Combien de fois par semaine cette abdos stp doc ?

Moroh 🫀🦾 :

Vzy je vais l’intègré dans à séance

mimi56 :

Avec une hyperlordose, je trouve que ce n’est pas très agréable d’arrondir davantage le dos pendant l’exercice, surtout avec l’amplitude que ça demande. Mais en tout cas, le mouvement est beau à voir

ramzi75020 :

Je suis désolé mais mauvaise exécution vaux mieux redresser un peu plus le corps pour concentrer le haut des abdos et faire du relevé de jambe pour le bas des abdos

llucasllv :

Il fait trop bien le mouvement ptn

C :

benj_rae :

Curtinosaure :

JR⭐️ :

L’exécution est plus qu’efficace. C’est indéniable, c’est irréfutable, c’est magnifique.

19.jtb :

Et les abdos a la roue?