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@vindy_vdd: Petit pêche sympa avec le collègue @bambouuu 👌#pike #perch #catchandrelease #garmin #pecheauleurres

Vindychris
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Monday 24 August 2026 09:59:57 GMT
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twintrax3
TwinTrax :
🥰🥰🥰
2026-08-24 20:17:21
1
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#filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #paketsantet
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1食驚きの65円😳🉐豆腐とナメコのサンラータン🍄‍🟫 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 ーーー レシピ↓ ■材料(3食分) 豆腐 1丁 なめこ 1袋 鶏ガラ 大さじ１ 醤油 大さじ１ 酢 大さじ１ お湯 350ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 ー以下お好みー ねぎ 適量 ごま 適量 ラー油 適量 ■作り方 1.豆腐を鍋に入れほぐしたらなめこからお湯まで入れて蓋をして沸騰させます 2.水溶き片栗粉で好みのとろみにしたら溶き卵を回しかけて完成！お好みで小ネギ、ごま、ラー油をかけたら更にウマウマです🤤 ■ポイント ・簡単で美味しいのに激安なのが最高です🤤 ■感想 ・簡単なのに栄養バランス抜群でメチャうまでした！酸っぱ美味しいスープなので、お酢はお好みに調整してもらうでもオッケーです🙆✨ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 420 kcal タンパク質（P）: 32.2 g 脂質（F）: 27.5 g 炭水化物（C）: 14.3 g 　* 糖質: 9.7 g 　* 食物繊維: 4.6 g ―――― 1食140kcal! 脂質は卵とラー油が多いので、気になる方は卵とラー油の量を減らしてください！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 豆腐：50円
なめこ：70円
鶏ガラ（大さじ1分）：5円
醤油（大さじ1分）：3円
酢（大さじ1分）：3円
お湯：0円
水溶き片栗粉：2円
溶き卵（2個）：40円
ねぎ：10円
ごま（小さじ1分）：5円
ラー油（小さじ1分）：5円 合計：193円
―――― 一食65円！コスパ最強すぎです😆 #低糖質レシピ #豆腐となめこのサンラータン #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き
1食驚きの65円😳🉐豆腐とナメコのサンラータン🍄‍🟫 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 ーーー レシピ↓ ■材料(3食分) 豆腐 1丁 なめこ 1袋 鶏ガラ 大さじ１ 醤油 大さじ１ 酢 大さじ１ お湯 350ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 ー以下お好みー ねぎ 適量 ごま 適量 ラー油 適量 ■作り方 1.豆腐を鍋に入れほぐしたらなめこからお湯まで入れて蓋をして沸騰させます 2.水溶き片栗粉で好みのとろみにしたら溶き卵を回しかけて完成！お好みで小ネギ、ごま、ラー油をかけたら更にウマウマです🤤 ■ポイント ・簡単で美味しいのに激安なのが最高です🤤 ■感想 ・簡単なのに栄養バランス抜群でメチャうまでした！酸っぱ美味しいスープなので、お酢はお好みに調整してもらうでもオッケーです🙆✨ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 420 kcal タンパク質（P）: 32.2 g 脂質（F）: 27.5 g 炭水化物（C）: 14.3 g 　* 糖質: 9.7 g 　* 食物繊維: 4.6 g ―――― 1食140kcal! 脂質は卵とラー油が多いので、気になる方は卵とラー油の量を減らしてください！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 豆腐：50円
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醤油（大さじ1分）：3円
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お湯：0円
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#CapCut ❣️❣️
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Đồ ưng rất ưng #dungbanvang
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