@cataleyafit: نقاط مهمة لازم تعرفها عن فتح الحوض (Split) 🧘🏼♀️🧘🏾 مشان تتجنب الإصابات وتشوف تطور: التوقيت و التسخين 🕰️ 🦵🏽 الفكرة مو بس تمارين المرونة و الستريتشينغ! #جيم #تمارين #لياقة #split #بنات
حبيبتي انا بس انحني عشان اركع في الصلاة احس ظهري يتكسر شلون هاد 🙂
2026-08-24 17:07:24
1259
🎀 :
بقدر وانا بعمري في العشرينات ؟!
2026-08-24 16:23:02
268
Nahla مصوره 📸 :
اول ذبه قلتيها عن الرز والدجاج ابلعي فولو انتي رهيبه
2026-08-24 18:06:01
211
rahoof :
ممكن تعملي لنا سلسله كامله لتعلم فتح الحوض بلييييز 💕💕
2026-08-24 11:36:48
8
flora :
اكدر اسوي بدون اي تدريب مسبق بس احس لان جسمي ضعيف لو ماله دخل ؟؟
2026-08-24 12:49:15
53
خولة✨ :
طب شو هو افضل وقت لتمارين فتح الحوض ؟
2026-08-25 00:12:25
0
:) :
طيب انا عندي مشكله ابي لها حل ساقي م تنفرد مثلك كذا بشكل سيده ولمن احاول افردها توجعني من ورا حتى لو برفعها بشكل مستقيم ع فوق وانا منسدحه ع ضهري ماقدر ويزعلل
2026-08-24 15:43:08
16
alshehri2004🇸🇦🇸🇦 :
هو فعلا منه فايدة ودي اسويه بس خايفه اكسر الحوض
2026-08-25 09:18:37
15
Nada 🌧✨나다 :
جالى اصابة فى الحوض مش هعرف اعمله دلوقتى كان نفسى السنة تخلص و انا عاملاه💔
2026-08-24 11:15:36
9
. :
قبل ٣ سنوات كان مفتوح لاني كنت العب جمباز جتني اصابة و اعتزلت التمارين تقفل و كل ما اسوي اطالات و اكتشف يجيني ضيقه و ابطل اكمل 😔
2026-08-24 11:42:02
11
.♭✧・゚𝓚𝓪𝓷𝓪𝓻𝔂゚・✧:・ :
تشبه آني من أنمي اتاك
2026-08-24 16:46:55
10
رَشــ🦌ـاء 🇱🇾 :
خلصت الصيفية؟ يا وخيتي الصيف لشهر 10 را
2026-08-26 18:28:37
4
Dr.Redwan_Baraka :
كوتش انا بدي افتح الحوض كم يوم بالاسبوع اعمل التمارين ؟...... انا لاعب قديم ومدرب فنون قتالية ولكن عندي اصابة من 7 شهور فوق السرة omental hernia وعملت العملية ورجعت للجيم فاصبر شوي ولا امشي ع التمارين؟
2026-08-26 19:10:37
0
🫀²² :
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
2026-08-26 06:41:57
2
Candycandle :
أنا وقت أصحى من نوم بساوي قهوة وبشرب وبتمرن هيك صح لان أوقات بحس حيلي مهدود ومافي طاقة ياريت تجاوبيني ؟؟؟؟
2026-08-25 21:13:18
0
🌴🇸🇦 النايفه🇸🇦🌴 :
وش فايدة تمارين فتح الحوض يعني ايش بتختلف عن التمارين كلها ؟
2026-08-26 11:25:54
0
شمسَ☀🇮🇶 :
يكولون يفك الغشاء
2026-08-25 19:44:20
0
🤍 :
عادي افتح حوضي وعمري ٣٦
2026-08-26 02:27:35
0
Joury_98🇩🇿 :
ما فائدته
2026-08-25 22:58:32
0
LoLo :
سوري بس فتح الحوض بتاثر على البكاره وهي القصص ولا عادي؟ 🥲
2026-08-24 12:03:22
4
h :
ياثر على الدوره والمها؟
2026-08-25 15:43:08
3
maryaaa._.1 :
كم طولها
2026-08-25 17:14:03
0
𝑑𝑜𝑙𝑙 ⸌̑⸍͂ :
انا قبل ابدا تمدد و تمرين احط منشفه دافيه او كماده دافيه على فخوذي من فوق وتحت وجنب، وفتحت حوض باقل من ٦ شهور
2026-08-24 22:57:20
2
Hale kurde1 🦋🎀🧸 :
بصير بعد عمر 11سنه
2026-08-25 10:20:08
0
زين الدين 1234 :
خطر هيك
2026-08-24 11:44:59
0
To see more videos from user @cataleyafit, please go to the Tikwm
homepage.