@lama.aldurra: بتجوع بعد الأكل بساعة؟ 👀 قبل ما تلوم حالك وتقول “أنا ما عندي إرادة”، اسأل سؤال أهم: شو عم يصير بإشارات الجوع والشبع عندي؟ الجوع والشبع مو مجرد موضوع “معدة فاضية أو ممتلئة”. جسمك عنده منظومة كاملة من الإشارات، والنوم، التوتر، نوعية الأكل وروتينك اليومي ممكن يكونوا جزء من الصورة. ✨ الفكرة مو إنك تحارب الجوع طول عمرك… الفكرة إنك تفهم جسمك وتعرف كيف تتعامل معه. احفظ الفيديو للوقت اللي ترجع فيه تجوع بعد الأكل، وشاركِه مع شخص دائمًا بيقول: “أنا باكل… بس ما بشبع!” 👀 والسؤال إلك: بتحس إن في أطعمة بتشبعك أكثر من غيرها؟ #هرمونات #الجوع_والشبع #خسارة_الوزن #نزول_الوزن #تغذية

1057

2026-08-24 11:44:38

To see more videos from user @lama.aldurra, please go to the Tikwm homepage.