@joseliasfitness: 🏋️‍♀️ Não tem academia? Não tem desculpa! Com um único halter e um espaço na praça, você consegue fazer um treino rápido e eficiente para os ombros. 💪 O segredo não é ter o treino perfeito. É começar e criar consistência. Salva esse vídeo para fazer no próximo treino e manda para alguém que vive dizendo que não tem tempo para treinar! 👊 #TreinoNaPraça #TreinoDeOmbro #TreinoRápido #Exercício #VidaAtiva SemDesculpas TreinoAoArLivre

Fabio :

Falaa, professor parabéns pelo conteúdo fazer esses tiozão e as tiazinhas se mexerem ... Ah, sou tiozão também 57😂🤘

Amarisangela :

vou te seguir, odeio academia e o médico me exigiu musculação....

Vander Alvez :

quando praça tem esses pesos?

Wander Costa251 :

então faz logo 30 ao invés 3 de 10

Renê silva 💜 :

É meu amigo, eu ficaria muito triste em saber que vc depois dos vídeos vai p academia 🥺

Mi Rodrigues :

Sem peso também funciona?

Soldada de Cristo🙏💜 :

Gente alguém me responde por favor, eu acho que essa página é IA 😂 É IA ou não? 🤣🤣🤭

Neuza Custodia :

e pode ser todos dias ?

Andresa Caroline :

com todo respeito vc lindo !

sibele :

quantos kilos os pesos?

Academia caseira :

“Eu treino em casa e compartilho minha evolução e aparelhos que eu faço de academia.. Se você também quer mudar, e aprender , ter evolução, só me seguir ♥️🙏

lilim :

ele ta com alteres ja é muita coisa eu nao tenho nada em casa

@charlesdelfinoif :

Nosso músculo não sabe conta para saber 10 o correto é na fadiga

andreayuki :

Quanto tempo de intervalo em cada série?

@doBrasilParaEuropa :

Deus abençoe 🙏🏽

maxlopesdesouz879 :

da umas dica pra quem tem hernia de disco

Dionilo Lima :

siga o exemplo o cara conhece gostei 👏👏👏

George Félix :

Massa demais. ..

Wilma :

eusouluz :

vc é maravilhoso

🧠PSICÓLOGA VANESSA RAIANE :

Uauu

Genyclecia Amorim! Dublando! :

ain que bom saber que então tá Funcionando em casa meus exercícios

Cristina Santana da Silva :

vou começar a fazer exercícios em casa

elza Sampaio corredora e vó :

gostei vou fazer