@fadisahyh5: تمارين البطن مهمة جداً لتقوية عضلات الكور وبناء عضلات البطن وزيادة قدرتها على التحمل، لكن تمارين البطن وحدها لا تكفي لإظهار عضلات البطن. إذا كان هدفك إبراز الـ6 باك، فأنت بحاجة إلى خفض نسبة الدهون من خلال عجز السعرات الحرارية مع نظام غذائي مناسب وتمارين المقاومة والكارديو. تذكّر: تمارين البطن تبني العضلة، أما خفض الدهون فهو ما يساعد على إظهارها. استمر، والتزم، والنتيجة تحتاج وقتاً وصبراً. #اكسبلورexplore #تمارين_بطن #قطر #نصائح_رياضية #تك_توك