@user1471610915940: #CapCut

🫶💞🫶✪✪আলহামদুলিল্লাহ✪✪🫶💞🫶
🫶💞🫶✪✪আলহামদুলিল্লাহ✪✪🫶💞🫶
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Monday 24 August 2026 13:13:34 GMT
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Comments

__sabina00
❤️‍🩹প্রি য় সী ❤️‍🩹 :
আলহামদুলিল্লাহ আমিও তিন জন থেকে চারজন হতে যাচ্ছি 🥰🥰
2026-08-27 10:59:19
3
lailaaktarlailaaktar1
suvo❤️❤️ :
ইনসাল্লাহ তিন জন থেকে চার জন হতে যাচ্ছি,
2026-08-25 00:51:45
19
user40872467318116
💐অপূর্ণতার গল্প 🥺 :
আলহামদুলিল্লাহ সেম আপু
2026-08-27 01:30:36
1
abduljolil9009
জীবনের কথা :
ইনশাআল্লাহ আমরা তিন থেকে চার জন হতে যাচ্ছি
2026-08-26 00:58:54
4
mylifemyhusband800
𝑆𝑎𝑑𝑖𝑑.𝑠 𝑤𝑖𝑓𝑒 𝑀𝑖𝑚 :
আমরা ৪ জন থেকে ৫ হবো জানুয়ারিতে ইনশাআল্লাহ
2026-08-25 09:06:20
3
sanjidaislamsat44
❤️love❤️ :
ইনশাআল্লাহ আর তিন মাসের অপেক্ষা
2026-08-27 05:03:35
1
redmiredmiomn
Minha. ❤️ :
আপু আপনার কি আরো একটা সন্তান আছে❤️❤️❤️
2026-08-24 13:16:18
3
tanjilaayat3
🇧🇩-- 🇸🇦 :
ইন'শাআল্লাহ খুব তাড়াতাড়ি হবো 🥰🥰
2026-08-25 10:20:13
2
md.sakil4643
Md Sakil :
আমরাও তিনজন থেকে চারজন হতে জাচ্ছি দোয়া করবেন
2026-08-25 13:49:02
3
rumiakter0422
༺ 𒆜̶R̶u̶m̶i̶ ̶A̶k̶t̶e̶r𒆜 ༻ :
আলহামদুলিল্লাহ ৩ জন থেকে ৪ জন হতে যাচ্ছি
2026-08-27 10:35:35
1
mahazabin.islam1
Meghaloy Megh :
সেপ্টেম্বর কে কে আছো আপুরা প্রথম মেয়ে ৯ বছর শুরু হলো ২য় মা হতে যাচ্ছি সবাই দোয়া করিয়েন
2026-08-25 17:48:47
1
afrojaislam1000
ᥫ᭡፝֟፝֟Na𝖎ϻ.&.Mɪᴍᥫ᭡፝֟፝֟ :
আমার বাচ্চাটা অসুস্থ সবাই দোয়া করবেন আমার বাচ্চার জন্য 🥺🥺
2026-08-27 14:06:54
0
sabihaakter15
🥀দুষ্ট মেয়ে মিষ্টি হাসি 🥀 :
সেমআপু
2026-08-25 14:58:09
1
user5325261273984
user64278775239 :
ইনশাআল্লাহ
2026-08-25 12:21:52
1
islam97146
🌿Robel..popi🌿🍁 :
ইনশাআল্লাহ
2026-08-24 14:37:04
1
tumpaparvin499
ওমান প্রবাসীর বউ :
ইনশাআল্লাহ আপু
2026-08-24 13:23:20
1
jubair..tulu
Lima :
ইনশাআল্লাহ
2026-08-25 11:59:53
1
shohana1490
shohana Sultana :
ইনশাআল্লাহ
2026-08-27 13:46:51
0
hosain5725
Hosain :
offff 3 jon theke 5 jon howata...sei chilo...🥰
2026-08-27 14:49:57
0
safwansaad001
নিশ্চুপ অভিমানী 😔 :
চারজন থেকে পাঁচজন হতে চলেছি সবাই দোয়া কইরো, খুব ভয় হচ্ছে
2026-08-27 14:50:10
0
ayan509416
🥰Ayan 🥰 :
inshallah ❤️❤️
2026-08-27 14:11:13
0
.musaddika
💥 MUSADDIKA 🔥 :
ইনশাআল্লাহ
2026-08-26 11:51:37
1
user2711310123697
★*:ﷺ💫হেদায়েতের নূর 🌟ﷺ،★‍‍ :
ইনশাআল্লাহ 🤲
2026-08-26 13:07:08
1
safwanrahman73
❤️🌺আয়রা সাফোয়ান রিহান ❤️🌺 :
ইনশাল্লাহ আমার জন্য দোয়া করিও আপুরা তোমার জন্য দোয়া রইলো
2026-08-27 14:27:04
0
mdjuyel49740
স্বপ্ন,, ছোঁয়া :
ইনশাআল্লাহ
2026-08-24 14:45:24
1
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#내돈내산 실내에서 층간소음 없이 유산소 운동하려고 #실내자전거 또는 #가정용천국의계단 을 고민하시는 분들 계시지 않나요?  저 역시 매번 헬스장 가는 것도 쉽지 않고 아침에 눈 떠서 아무렇게나 옷 입고 편하게 유산소 운동을 할 수 있는 #홈트기구 를 찾다가  #숀리엑스바이크 와 가정용천국의계단 을 구입했답니다.  ⭐️두 가지 제가 한 달 동안 사용해보니 장.단점이 느껴지더라구요. 그래서 남겨보는 리뷰랍니다. 🚴‍♂️실내자전거 - 층간소음 없음 - 높이 조절로 성인 키높이 조절 가능 - 페달 무게 1-10 단계 기능으로 인터벌 라이딩 가능 - 앱을 통한 라이딩 게임을 즐길 수 있음 - 접이식 보관으로 보관 용이 - 핸들에 밴드를 걸쳐서 사용하면 상체 운동을 하면서 하체 운동도 가능 함 - 운동시간. 칼로리 소모. 키로수 전자판으로 확인 됨. 📍단점- 실내자전거 타는 방법 모르는 사람이 타면 엉덩이 허벅지 힘을 쓰는 것이 아니라서 무릎에 무리가 가서 무릎이 아픔.  사용하기 전 실내자전거 타는 법을 유튜브를 통해 숙지하고 타길 바람. 땀이 나는 속도는 다르지만 15분을 이상 달려야 체온 상승이 되면서 땀이 나기 시작 함. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🦵 가정용 천국의 계단 - 층간소음 없음 - 접이식으로 보관 용이 - 하체 집중 유산소 운동 - 자신의 운동 강도에 따라서 보폭을 짧게. 길게 하면 됨.  (장점이자 단점인데 헬스장의 천국의 계단은 일정 높이로 계속 돌아가서 어쩔 수 없이 그 속도를 이겨내야 하지만 가정용은 본인 의지에 따라 완급조절이 가능하다는 것) - 두 손을 놓기 쉽지 않음 - 발판 각도 3단계로 허벅지와 엉덩이 근육을  단련하는데 아주 좋음. - 운동시간. 스텝수. 칼로리소모 전자판에 확인 됨. - 땀이 잘 안나는 나도 천국의 계단은 5분을 밟기 시작한 순간부터 심박수며 땀이며 많이 나기 시작 함. 땀이 더 많이 나는 건 천국의 계단이 Win - 의외로 무릎이 전혀 부담 없음. 📍단점- 자전거는 엉덩이를 앉기에 안정적이라서 핸들에 손을 떼고 상체 운동이 가능하지만 가정용 천국의 계단은 두 손을 놓고 움직이기에 위험할 수 있어서 바를 잡고 해야 함. -실내자전거 처럼 스텝의 무게를 조정할 순 없음. (아파트 계단을 빠르게 걷느냐 느리게 걷느냐 두개단씩 오르냐 그런 느낌으로 계속 발판을 밟는다고 생각하면 됨) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ✨️둘다 장.단점이 있어서 그날의 컨디션에 따라 저는 사용하고 있구요.  저는 두개를 나란히 놓고 20분 20분 이렇게 해도 너무 좋았어요. 진짜 런링에 가까운 유산소에 가까운 느낌은  천국의 계단으로 저는 더 땀이 많이 나더라구요. 이상입니당~~ 자신의 스타일에 따라서 홈트운동기구를 선택해보세용~ #홈트 #실내유산소운동 #홈트기구추천 #런링머신 #운동소통 #건강관리 #중년운동 #중년건강 #홈트운동 #홈트추천 #운동복코디 #운동복 #트레이닝복 #젝시믹스 #스컬피그
#내돈내산 실내에서 층간소음 없이 유산소 운동하려고 #실내자전거 또는 #가정용천국의계단 을 고민하시는 분들 계시지 않나요? 저 역시 매번 헬스장 가는 것도 쉽지 않고 아침에 눈 떠서 아무렇게나 옷 입고 편하게 유산소 운동을 할 수 있는 #홈트기구 를 찾다가 #숀리엑스바이크 와 가정용천국의계단 을 구입했답니다. ⭐️두 가지 제가 한 달 동안 사용해보니 장.단점이 느껴지더라구요. 그래서 남겨보는 리뷰랍니다. 🚴‍♂️실내자전거 - 층간소음 없음 - 높이 조절로 성인 키높이 조절 가능 - 페달 무게 1-10 단계 기능으로 인터벌 라이딩 가능 - 앱을 통한 라이딩 게임을 즐길 수 있음 - 접이식 보관으로 보관 용이 - 핸들에 밴드를 걸쳐서 사용하면 상체 운동을 하면서 하체 운동도 가능 함 - 운동시간. 칼로리 소모. 키로수 전자판으로 확인 됨. 📍단점- 실내자전거 타는 방법 모르는 사람이 타면 엉덩이 허벅지 힘을 쓰는 것이 아니라서 무릎에 무리가 가서 무릎이 아픔. 사용하기 전 실내자전거 타는 법을 유튜브를 통해 숙지하고 타길 바람. 땀이 나는 속도는 다르지만 15분을 이상 달려야 체온 상승이 되면서 땀이 나기 시작 함. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🦵 가정용 천국의 계단 - 층간소음 없음 - 접이식으로 보관 용이 - 하체 집중 유산소 운동 - 자신의 운동 강도에 따라서 보폭을 짧게. 길게 하면 됨. (장점이자 단점인데 헬스장의 천국의 계단은 일정 높이로 계속 돌아가서 어쩔 수 없이 그 속도를 이겨내야 하지만 가정용은 본인 의지에 따라 완급조절이 가능하다는 것) - 두 손을 놓기 쉽지 않음 - 발판 각도 3단계로 허벅지와 엉덩이 근육을 단련하는데 아주 좋음. - 운동시간. 스텝수. 칼로리소모 전자판에 확인 됨. - 땀이 잘 안나는 나도 천국의 계단은 5분을 밟기 시작한 순간부터 심박수며 땀이며 많이 나기 시작 함. 땀이 더 많이 나는 건 천국의 계단이 Win - 의외로 무릎이 전혀 부담 없음. 📍단점- 자전거는 엉덩이를 앉기에 안정적이라서 핸들에 손을 떼고 상체 운동이 가능하지만 가정용 천국의 계단은 두 손을 놓고 움직이기에 위험할 수 있어서 바를 잡고 해야 함. -실내자전거 처럼 스텝의 무게를 조정할 순 없음. (아파트 계단을 빠르게 걷느냐 느리게 걷느냐 두개단씩 오르냐 그런 느낌으로 계속 발판을 밟는다고 생각하면 됨) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ✨️둘다 장.단점이 있어서 그날의 컨디션에 따라 저는 사용하고 있구요. 저는 두개를 나란히 놓고 20분 20분 이렇게 해도 너무 좋았어요. 진짜 런링에 가까운 유산소에 가까운 느낌은 천국의 계단으로 저는 더 땀이 많이 나더라구요. 이상입니당~~ 자신의 스타일에 따라서 홈트운동기구를 선택해보세용~ #홈트 #실내유산소운동 #홈트기구추천 #런링머신 #운동소통 #건강관리 #중년운동 #중년건강 #홈트운동 #홈트추천 #운동복코디 #운동복 #트레이닝복 #젝시믹스 #스컬피그

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