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@xoxo.blankk00: I love meemahhh🥹❤️

𝐒𝐚𝐦𝐡𝐚𝐚💗!
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Monday 24 August 2026 13:41:02 GMT
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maryam.mmk2
Meemah💗 :
And Meemah loves you MORE🥹❤️
2026-08-24 14:24:34
1
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📈 Un Truco Para Ganar Resistencia Corriendo 🏃🏻‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌ Un problema habitual del corredor es hacer series a ritmos altos de forma solvente pero luego no lograr trasladarlo a la competición. Es decir, son capaces de correr 7 u 8 series de mil metros a 4:00 min/km, por ejemplo, pero luego en la competición no consiguen mantener ese mismo ritmo durante los 10 kilómetros. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📊 Esto ocurre porque no se tiene trabajado el umbral láctico. Lo que realmente te da resistencia corriendo es trabajar el umbral láctico. Te va a permitir poder sostener durante más tiempo ese ritmo de las series. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Pero el entrenamiento a umbral láctico no es fácil, hay que saber llevar un ritmo constante. Y esto, sobre todo en corredores más principiantes, puede ser de gran dificultad. Por eso, en este vídeo te cuento un truco para que consigas llevar un ritmo constante en el trabajo a umbral láctico y así ganar aumentar tu resistencia corriendo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📲 Si tienes dudas te leo y respondo en los comentarios! 🙂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Running #runners #correr #run #maraton #corredores #runningtips #ganarresistencia
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