@bellosguardo100: Risposta a @Vanessa Lebovitz Vanessa #belllosguardo #👀 #eyes

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Monday 24 August 2026 14:53:07 GMT

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❤️Emma_❤️ :

Can u do Trinity

2026-08-27 21:01:45

0

Josip :

Josippp pls

2026-08-29 16:24:07

0

•☆Carina☆• :

VANESSA

2026-08-25 07:43:33

8

Georgia Nefeli💋🩷❤️ :

Please Nefeli

2026-08-29 16:31:29

0

Marián🐊 :

damian

2026-08-29 16:25:04

0

😝_Gergo_😝 :

pls AGNES

2026-08-29 19:04:10

0

Doanh Doanh 🍇🍄🌷🌸 :

Julia

2026-08-29 19:57:57

0

Nandi :

what the

2026-08-29 17:40:56

0

Ronaldo :

1 inci turk benim🇹🇷

2026-08-29 12:01:41

0

melody :

2026-08-28 18:56:22

1

￴￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

￴￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴

2026-08-27 14:55:55

0

Lejla Imširović :

doesn't that Hurt

2026-08-25 20:38:51

8

marina.lps1 :

Faz Maitê pfvvv

2026-08-28 17:04:38

1

Mirela Modena :

o scalato il video e mi sono ritrovata cosi

2026-08-24 15:46:58

7

URANIUM :

2026-08-24 18:47:03

8

𝙻.🦇🔱 :

Can you do Walid please🙏🙏

2026-08-24 15:00:10

5

Naye💖 :

Es real ?

2026-08-26 19:16:00

0

Kostantina foka :

Κωσταντίνα

2026-08-26 17:39:56

1

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

pls Matěj

2026-08-27 14:04:59

0

emerick :

ist das real

2026-08-28 12:05:54

1

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old edit. i don’t have anything to post. i need to start catching up with their contents but i’m so tired #sunghoon #enhypen #sunghoonedit #enhypenedit #enhypensunghoon

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Cada vez veo más vídeos diciendo que la avena “es mala”, que dispara el azúcar, que inflama o que deberíamos eliminarla. Pero cuando revisas la evidencia científica de verdad… ocurre justo lo contrario: La avena integral es uno de los alimentos con más respaldo científico para proteger la salud cardiovascular y metabólica. Los estudios muestran que su consumo habitual puede ayudar a: ❤️ Reducir el colesterol LDL gracias a sus beta-glucanos. 🩸 Mejorar el control de la glucosa y disminuir la hemoglobina glicosilada. 🍽️ Aumentar la saciedad y facilitar el control del peso. 🦠 Alimentar una microbiota intestinal más saludable. 📉 Reducir ligeramente la tensión arterial. 💪 Mejorar la sensibilidad a la insulina. 🧠 Aportar energía sostenida y favorecer un mejor funcionamiento cerebral. ¿Significa esto que cualquier avena vale? No. La mayor parte de los beneficios se han observado con copos de avena integrales, no con productos ultraprocesados que llevan avena como reclamo. Mi recomendación como cardiólogo es sencilla: ✅ 40-60 g de copos de avena integrales. ✅ 3-5 veces por semana. ✅ Mejor acompañada de una fuente de proteína (como yogur griego o kéfir) y grasas saludables (como nueces o semillas), para aumentar la saciedad y reducir la respuesta glucémica. No dejes que una opinión con muchos seguidores pese más que décadas de investigación científica. La ciencia cambia cuando aparecen mejores estudios. Y, hasta hoy, la evidencia sigue situando a la avena integral entre los alimentos más beneficiosos para la salud del corazón. Referencias principales: - Whitehead A, et al. Am J Clin Nutr. 2014. Meta-análisis sobre beta-glucanos y colesterol. - Reynolds A, et al. The Lancet. 2019. Fibra dietética y prevención de enfermedad cardiovascular, diabetes y mortalidad. - Tosh SM, Chu Y. Nutrients. 2015. Beta-glucanos de avena y salud cardiometabólica. - Della Pepa G, et al. Nutrients. 2022. Avena, control glucémico y diabetes tipo 2.

Cada vez veo más vídeos diciendo que la avena “es mala”, que dispara el azúcar, que inflama o que deberíamos eliminarla. Pero cuando revisas la evidencia científica de verdad… ocurre justo lo contrario: La avena integral es uno de los alimentos con más respaldo científico para proteger la salud cardiovascular y metabólica. Los estudios muestran que su consumo habitual puede ayudar a: ❤️ Reducir el colesterol LDL gracias a sus beta-glucanos. 🩸 Mejorar el control de la glucosa y disminuir la hemoglobina glicosilada. 🍽️ Aumentar la saciedad y facilitar el control del peso. 🦠 Alimentar una microbiota intestinal más saludable. 📉 Reducir ligeramente la tensión arterial. 💪 Mejorar la sensibilidad a la insulina. 🧠 Aportar energía sostenida y favorecer un mejor funcionamiento cerebral. ¿Significa esto que cualquier avena vale? No. La mayor parte de los beneficios se han observado con copos de avena integrales, no con productos ultraprocesados que llevan avena como reclamo. Mi recomendación como cardiólogo es sencilla: ✅ 40-60 g de copos de avena integrales. ✅ 3-5 veces por semana. ✅ Mejor acompañada de una fuente de proteína (como yogur griego o kéfir) y grasas saludables (como nueces o semillas), para aumentar la saciedad y reducir la respuesta glucémica. No dejes que una opinión con muchos seguidores pese más que décadas de investigación científica. La ciencia cambia cuando aparecen mejores estudios. Y, hasta hoy, la evidencia sigue situando a la avena integral entre los alimentos más beneficiosos para la salud del corazón. Referencias principales: - Whitehead A, et al. Am J Clin Nutr. 2014. Meta-análisis sobre beta-glucanos y colesterol. - Reynolds A, et al. The Lancet. 2019. Fibra dietética y prevención de enfermedad cardiovascular, diabetes y mortalidad. - Tosh SM, Chu Y. Nutrients. 2015. Beta-glucanos de avena y salud cardiometabólica. - Della Pepa G, et al. Nutrients. 2022. Avena, control glucémico y diabetes tipo 2.

Pakai berapa surat kira-kira😱 #MunafikMelawanIblis #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #malaysia #suratruqyah #fyp #filmhoror #masukberanda #rekomendasifilm

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gedung tua di jakarta jadi tempat ritual kirim santet😱😱 #paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #filmhoror #filmhororindonesia #film #fypp #viral #fyp #filmedit #clip #kurirpaket

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