@joffrey.coach: BRAS EN SUPERSETS ANTAGONISTES 💪 Le principe : enchaîner un exercice biceps et un exercice triceps sans repos entre les deux, puis récupérer 1 min 30 avant de repartir. SUPERSET 1 — 4 TOURS CURL BARRE — 10 REPS TRICEPS CORDE HAUTE — 10 REPS REPOS — 1 MIN 30 SUPERSET 2 — 3 TOURS CURL PUPITRE MACHINE — 10 REPS TRICEPS POULIE BARRE — 10 REPS REPOS — 1 MIN 30 SUPERSET 3 — 3 TOURS CURL HALTÈRES EN ROTATION — 12 REPS TRICEPS POULIE CORDE — 12 REPS REPOS — 1 MIN 30 Une séance simple et efficace pour travailler les bras avec beaucoup de densité sans avoir besoin d’y passer des heures. ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ Lien dans ma bio ou directement en DM 💌 #musculation #fitnessfrance #bras #biceps #triceps