@keisenutri: Será que o pão, o arroz, a banana ou o feijão são mesmo o problema? Ou será que colocaram a culpa neles porque é mais fácil demonizar um alimento do que olhar para a rotina inteira? Muitas vezes, o que atrapalha o emagrecimento não é um alimento isolado, mas o contexto: comer pouco durante o dia, chegar à noite com muita fome, beliscar sem perceber, não combinar carboidrato com proteína ou viver no ciclo do “já que estraguei, agora vou comer tudo”. Quando você transforma comida de verdade em vilã, começa a comer com medo. E quando existe medo, quase sempre vem culpa, exagero e recomeço na segunda-feira. Emagrecer com estratégia não é cortar tudo que você gosta, é aprender quantidade, combinação, frequência e rotina possível. Agora me conta: qual alimento você tem medo de comer porque acha que engorda? #dieta #emagrecer #emagrecimento #maringa #maringaparana

Keise Nutricionista

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Monday 24 August 2026 16:23:32 GMT