@mommysbellyrepair1: Ich habe drei Sommer lang einen „bauchformenden“ Badeanzug getragen. Nicht weil ich ihn schön fand. Sondern weil ich dachte und mir hab einreden lassen ,das ist halt so, wenn man Kinder bekommen hat‘. Der Bauch, den ich versteckt habe. Der Bauch, für den ich mich geschämt habe. Der Bauch, der mich jedes Jahr im Sommer daran erinnert hat: Du bist nicht mehr die, die du warst. Was mir niemand gesagt hat: Das liegt nicht an Fett. Nicht an Disziplin. Nicht daran, dass du „nach der Schwangerschaft halt so aussiehst“ Es liegt daran, dass deine Bauchwand auseinandergewichen ist - und dass jede falsche Übung sie täglich weiter offen hält. Ich war selbst lange betroffen. 8,5 cm Rektusdiastase auch noch 1,5 Jahre nach meiner zweiten Geburt. Als Trainerin. Die Frau, die es hätte wissen müssen. Der Wendepunkt kam nicht durch mehr Training. Er kam durch Verstehen. Eine Diastase braucht: ✔️Druckkontrolle ✔️funktionelle Atmung ✔️gezielte, strukturierte Ansteuerung aller Anteile deiner Bauchmuskulatur ✔️je ine Überlastung im falschen WinkelDas ist kein „Mama-Bauch“. Das ist ein System.Und Systeme kann man neu organisieren. Ich zeig dir wie - folge mir. Der Moment, in dem meine RD geschlossen war, war eine regelrechte BEFREIUNG — körperlich und mental. Kein Badeanzug mehr, der kaschiert. Kein Einziehen auf Fotos. Kein Sommer, der sich wie eine Strafe anfühlt. Heute komme ich aus keinem Urlaub zurück, ohne MINDESTENS einen neuen Bikini. Weil ich es mir niemals hätte träumen lassen, dass ich mich jemals wieder darin wohl fühlen würde. Genau das wünsch ich dir auch. 👉🏼Speichere diesen Post - du wirst ihn wiederbrauchen.

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Sunday 30 August 2026 18:00:00 GMT