@comiendoconmaria: Hoy hablamos de cómo retomar la rutina después de las vacaciones sin caer en la tentación de eliminar comida. Explicamos tres puntos clave: regularidad en las comidas, suficiencia con verduras, proteínas y carbohidratos complejos, y flexibilidad para no prohibir alimentos. La idea es mantener una rutina sostenible y con paz mental. #rutinaalimenticia #vueltaalarutina #alimentacionsaludable #flexibilidad #consejosdenutricion
Tengo 45 años y todo esto me ha costado 30 años aprenderlo y no gracias a los médicos, gracias a gente como tú, que, a pesar de usar la medicación que ha acallado la ansiedad y el ruido, me habéis enseñado a comer simplemente bien, 30 kg menos y otros 30 me quedan.
2026-08-29 07:03:14
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Miriam Griselda Díaz :
pero con triglicéridos altos no se puede comer todo tipos de carbohidratos verdad? cómo arroz, pasta y papa
2026-08-27 02:00:57
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MC :
estoy a dieta pero no voy a hacer como antes cuando si caía en la tentación me sentía tan culpable que decía "total, si ya he caído me voy a hinchar". Un día a la semana me voy a permitir darme un capricho sin pasarme porque si no es una tortura.
2026-08-26 07:07:28
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Eva Rosa Montilla :
si me como un helado semanal y un campero con patatas.estaria en un 80/20???
2026-08-26 13:34:34
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papercenter.es :
gracias Maria!
2026-08-24 20:08:41
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Luisamorente :
Eres única me encanta
2026-08-26 13:19:23
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j :
🔝
2026-08-24 18:39:13
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Maria Teresa Molina Huertas :
🥰🥰🥰
2026-08-24 19:13:00
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doris :
👏👏👏
2026-08-29 17:50:48
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