@rachmusclepassion: Le meilleur programme d’entraînement #tiktoksenegal🇸🇳 #musculation #prisedemasse #rachmuscle #gym

UNDERGROUND :

Kou neik ak ay objectif you différent… s’entraîner même sans programme est déjà une bonne chose… l’essentiel c’est de faire du sport

Habib the miror :

Mane j’entraine tout le haut du corps et le lendemain j’entraine tout le bas du corps et apres je me repose et Ainsi de suite 😅

Papy Mindset🇸🇳 :

Je valide le PPL Coach , ça fait 4 mois mom lay liguey té guiss nafi évolution 🥰✌

Âme Violente :

Full body laay door mais magui xawa dee 🤦

tchase :

entraînement napaté la rèk man amouma programme t magui am résultat you bakh☺️

Él dictador :

Mane upper lower lay def actuellement mais avant je faisais PPL🤝

🅿️🅰️🅿️🅰️ 🔱 :

Frère mane bene problème la ame moye dou ma tele teud damaye khole ba 6h dogue teud yewou 16h Lolou moye sama problème té nouveau la

papa niang :

mais beugue na wheye protéines bou bakh bi noumaye déf ba si

Dabakh malick :

damay lathi ndax meune nga deff musculation avant cardio ou bien

Seydina Faye :

Mon programme 4 jour par semaine et je sollicite chaque groupe musculaire 2 fois dans la semaine repos 3 jours

Papicall :

j'utilise le upper lower. lundi:haut du corps mardi :bas du corps mercredi :repos jeudi:Haut du corps vendredi :bas corps samedi dimanche :repos

DIENG KHASSIDA 138 🍀 :

merci coach j'utilise actuellement ce dernier programme 🥰

Mustafa Keïta :

diadieuf jambar

lakhdaf-sn2🇸🇳🇲🇷 :

mane 4 muscle lay liguey par jour youmay entrainer

MOUHAMED NIANG :

Merci frr mais sama problème moy amouma whey ni creatine

RACHMUSCLE🇸🇳🇲🇦💪🏾 :

Vos programme?

Sussu🏅 :

Bi bxna wl

doumaa :

Merci coach jai choisir ppl

m. d 04 :

CV grand me mane damay ligeye Masson bane programme mou gene pour mane ??

Babacar mbaye :

Merci [Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge]

Original boy P. A :

Fall promgram enrollment woul nagua kham liguay leguay chaque jour rak ak sa heur respos

𝓜𝓗𝓓🏄🏾‍♂️ :

lundi - pecs, triceps, biceps, épaules mardi -pecs, triceps, biceps, épaules mercredi -pecs, triceps, biceps, épaules jeudi - pecs, triceps, biceps, épaules vendredi -pecs, triceps, biceps, épaules samedi -pecs, triceps, biceps, épaules dimanche -repos baxna?

Abdou Rakhmane Dione :

moi je valide ppl mai sama problème moy sama liguéy dafa métti mon grand frère

Diablo :

user6635339484484 :

💯💯💯