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@bicasrisca: Escola de dança Bicas Risca. #perfildetodos #seguidores #professorKizombaSemba #alvalade #AulasdeDança
bicasrisca
Open In TikTok:
Region: AO
Monday 24 August 2026 20:34:20 GMT
19826
1346
43
156
Music
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No Watermark .mp4 (
3.05MB
)
Watermark .mp4 (
5.72MB
)
Music .mp3
Comments
Maria Dias :
gosto ver o pequenino dancar
2026-08-24 21:41:51
10
Paulo da Costa :
Localização, estou interessado para a minha pequena
2026-10-03 04:36:58
0
Cholipa FASHION👗 :
Estou interessada.
2026-08-25 07:54:27
1
_Bruna.Menezes_09 :
todos estão de parabéns. mas nada... a menina de calça jeans tem ginga. dança muito🤩
2026-08-25 23:56:27
6
kânia🇦🇴 :
O jogo de cintura perfeito das meninas😍👌👌👌
2026-10-12 18:19:11
1
Suraya Neto :
localização da escola tá bem quero fazer parte
2026-10-17 13:14:27
1
Marjorie :
Ils dansent super bien 👍❤️❤️❤️❤️
2026-08-25 04:54:42
2
Carlos Soares :
O pequeno tem charme 🥰
2026-10-03 18:37:37
1
alconhamilton :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰😇😇😇😇🌹🌹🌹🌹🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼👏👏👏👏👏👏👏👏
2026-10-24 19:32:48
1
ᶠғ᭄Ƥɾσρɪ፝֟α༊ 6k 💙 :
Me gusta mucho su baile. Alguien que me lleve a bailar con ustedes 🥰
2026-08-25 00:45:11
1
👩🏻💻 :
Os pequenos arrasam 🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-24 23:50:22
1
Rosa :
súper
2026-08-25 00:01:03
1
chancoco5155 :
magnifiques 🥰🥰🥰
2026-08-25 05:37:51
1
Power :
O pequeno é atrevido
2026-08-26 12:16:12
0
paulajerusa1 :
🥰🥰🥰🥰🥰 grande professor 👌👌👌👌👌👌👌
2026-08-24 21:14:22
1
Anlulu13 :
bravo 👍👍👏👏👏👏👍👍
2026-08-25 08:58:43
1
KizFemmeTarra🇦🇴🇭🇹 :
❣️❣️❣️❣️❣️
2026-08-25 17:27:42
2
Rosemarie Koslowski :
🤪🤪🤪🥰🥰🥰
2026-08-24 20:39:09
2
Tina Bunga :
boa tarde mande sua localização o meu número por favor
2026-11-13 12:16:47
0
oikonomouthanasis :
tha title of song??? title musika?
2026-09-29 19:22:29
0
jeni :
ME QUEDO CON LA PAREJITA MAS PEQUE🤗🥰
2026-10-03 20:12:34
0
Nunes Elizângela :
Por favor o título dessa música
2026-10-24 19:00:56
0
Alguém. :
localização.
2026-09-30 19:59:11
0
user1701241855548 :
pero q bonito ver estos bailes.
2026-09-29 19:27:32
0
Sintia Almeida :
2026-08-27 17:54:08
0
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Alle haw naxariisto Cali hugur gabal 🤲
#الشيخ_ابن_عثيمين_رحمه_الله #ljhh86
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Si quieres hacer crecer glúteos, no necesitas entrenarlos todos los días ni hacer 14 ejercicios distintos. Yo lo dejaría así: Lunes • Hip thrust — 3x6–10 • Búlgaras — 3x8–12 por pierna • Abducciones — 2x12-15 Jueves • Peso muerto rumano — 3x8–12 • Patada de glúteo — 3x10–15 • Abducciones — 2x15–20 En hip thrust, búlgaras y peso muerto: 2–3 min de descanso. En patadas y abducciones: 60–90 segundos. Y quiero que las series de verdad sean duras: termina normalmente a 0–2 repeticiones de no poder hacer otra. Cuando llegues al máximo del rango en todas tus series con buena técnica, sube el peso. Guarda la rutina, hazla durante meses y preocúpate más por progresar que por estar cambiando ejercicios cada semana. #gluteos #rutinadegluteos #gluteosworkout
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