@sitocalistenia: Explicación de cada ejercicio👇🏻 (Guarda este vídeo para aplicarlo bien en tus entrenos) • 1. Curl de Bíceps en Barra (si quieres bombear el bíceps este ejercicio es el tuyo) En este ejercicio es muy común confundirlo con una Dominada Australiana, asique cuidado con saber diferenciar la técnica. Aquí tu frente debe dirigirse hacia la barra llevando los codos hacia arriba, por lo que va a ser necesario coger la barra con un poco de agarre falso. • 2. Dominadas Supinas Si eres avanzado, no te enfoques tanto en la depresión escapular para aislar la espalda, eso déjalo para otro momento. Aquí, puro foco en la flexión de codo. • 3. Curl de Hefesto Ejercicio muy poco conocido y que, por su posición anatómica del húmero, trabajaremos en un rango donde el bíceps trabaja mucho y muy aislado. Perfecto para que te exploten 💪🏻 • #bicepsconcalistenia #calistenia #calisteniaespaña
