@kiyouchelsea: Chelsea's 𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥 𝗧𝗥𝗜𝗢 delivers: 👇 ⚽🅰️ João Pedro 🅰️⚽ Cole Palmer ⚽ Morgan Rogers

kiyou chelsea

Open In TikTok:

Region: ET

Monday 24 August 2026 21:03:40 GMT

36811

10408

305

564

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.51MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.48MB) Watermark .mp4 (3.91MB) Music .mp3

Comments

Clark2 :

Until 3rd week enjoy 😂

2026-08-24 21:42:42

2

Bbk 🕸️ :

We need a goalkeeper

2026-08-24 21:05:53

49

tarik Chelsea :

የአመታት የ 9 ቁጥር እርግማን በ 30 ሰከንድ ድባቅ🔥🔥

2026-08-24 21:07:34

157

Eduu // Daree :

Ashenafn gn Sanchez min eye honenow

2026-08-24 21:06:45

0

💎 F. A. L. L. U.🫀 :

anthoer one

2026-08-24 21:07:06

50

300 𝕥𝕚𝕫𝕥𝕒 :

ፈጣሪኝ ምቶደኝ ከሆነ ሳንቼዝ በልብ ድካም ውሰድልኝ

2026-08-24 21:13:21

15

Berni Alex :

we can do this.

2026-08-25 04:16:46

1

bez🦅 :

የሳምንቱ ምርጥ ጨዋታ👏

2026-08-24 21:08:45

16

kidus0223 :

😁😁😁 come on Chelsea

2026-08-24 21:05:28

4

lamela yasabe💙💙💙 :

the blues

2026-08-24 21:42:13

1

muhbakk :

ፐልመር ሀዘርድን ተክቶ ዬለ እንዴ

2026-08-24 21:10:30

9

vow* :

የሳምንቱ ምርጥ ጨዋታ ያበደ ነበር🔥

2026-08-25 03:11:37

2

€ :

አረ ይችላሉ

2026-08-24 21:10:49

4

ruthiana :

የchealse ተጫዋቾች በጣም ይበርዳቸዋል

2026-08-24 21:06:06

8

Betu…. 🍓🦋 :

ቼላዉ ያሰጋል ለዋንጫው 😳🔥🔥

2026-08-24 21:23:23

2

dageme24 :

Fulham2:3Chelsea Sile mnchil nw wechidmu🥶🥶

2026-08-24 21:06:00

2

Ibnu seid oumer :

እኛም ደስ ብሎናል ወንድም ጥላ

2026-08-24 21:12:20

1

Meku :

ወንድም ጥላ ዛሬ አንጀቴ ነው የራሰው ኡፍፍ PALMER ይመቸው ዛሬ።

2026-08-24 21:38:59

1

Bura :

first

2026-08-24 21:05:03

1

Saymen✝️ :

ለዋንጫው 37 ጨዋታ ብቻ ቀረን 💙🔥

2026-08-25 04:28:50

0

አንድ ለናቱ :

kiyou ine yehone ewneta lengerih keeperu0

2026-08-25 04:31:17

0

To see more videos from user @kiyouchelsea, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

পুরো চট্টগ্রাম বাসি ২৬শে আগষ্টের অপেক্ষায় সবাই বলি আলহামদুলিল্লাহ.। 🤲🥹#জশনে_জুলুসে_ঈদে_মিলাদুন্নবী #পীরে_বাঙ্গাল_সৈয়দ_মুহাম্মদ_সাবের_শাহ #জামেয়া_আহমদিয়া_সুন্নিয়া_মাদ্রাসা #10millionviews #tiktok @For You House ⍟ @TikTok Bangladesh

পুরো চট্টগ্রাম বাসি ২৬শে আগষ্টের অপেক্ষায় সবাই বলি আলহামদুলিল্লাহ.। 🤲🥹#জশনে_জুলুসে_ঈদে_মিলাদুন্নবী #পীরে_বাঙ্গাল_সৈয়দ_মুহাম্মদ_সাবের_শাহ #জামেয়া_আহমদিয়া_সুন্নিয়া_মাদ্রাসা #10millionviews #tiktok @For You House ⍟ @TikTok Bangladesh

Соус ТКЕМАЛИ Сливы без косточек 1.5 кг Соль 1.5 ч л Сахар 100 гр Черный молотый перец 1 ч л Уцхо-сунели 1 ч л Сушеная Кинза 1 ч л Чеснок 1 головка Хлопья чили 0,5 ч л или 1 стручек жгучего перца #заготовкиназиму

Соус ТКЕМАЛИ Сливы без косточек 1.5 кг Соль 1.5 ч л Сахар 100 гр Черный молотый перец 1 ч л Уцхо-сунели 1 ч л Сушеная Кинза 1 ч л Чеснок 1 головка Хлопья чили 0,5 ч л или 1 стручек жгучего перца #заготовкиназиму

Nếu bạn muốn bản thân luôn **tỉnh táo, sáng suốt**, làm việc có kế hoạch, đầu óc nhanh nhạy, lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và muốn tạo nên thành tựu, thì nhất định cần có **lòng can đảm phi thường, nguồn năng lượng dồi dào, ý chí kiên cường và nhiệt huyết mạnh mẽ**. ‼️ Nói một cách đơn giản, nền tảng cốt lõi nâng đỡ tất cả những điều đó chính là: **thận tinh phải đầy đủ!** ✅ Bởi vì: #◼️Thận thông với não, tinh sinh tủy Theo lý luận Đông y, **thận tàng tinh, tinh sinh tủy**. Thận tinh có thể sinh ra tủy xương, còn tủy hội tụ lên não tạo thành **não tủy**. Vì vậy, khi thận tinh sung túc, não tủy được nuôi dưỡng đầy đủ thì con người tự nhiên sẽ **thông minh hơn, trí nhớ tốt hơn, tư duy rõ ràng và nhanh nhạy hơn**. ◼️ Thận tinh đầy đủ thì khí vượng, thần đầy Thận tinh được xem là một trong những nền tảng quan trọng của năng lượng cơ thể. Tinh đầy đủ thì khí cũng sung túc, tinh thần và tư duy trở nên mạnh mẽ. .# Cách dưỡng thận: bắt đầu từ tinh thần, ăn uống và sinh hoạt I. Về tinh thần và thể chất: 1. Cần biết bế tinh Tinh của thận là thứ vốn quí của con ngừoi, người ta thường ví 3 bát máu mới bằng một giọt tinh, việc phóng túng vô độ sẽ làm hao tinh khó có thể để hồi phục vì vậy bỏ TD, sinh hoạt điều độ 2. Đừng thức khuya, hãy đi ngủ sớm! Ban đêm từ khoảng **11 giờ đến 3 giờ** thường được Đông y xem là thời gian quan trọng để cơ thể nghỉ ngơi và nuôi dưỡng tinh khí. Nếu thức khuya để lướt điện thoại, chơi game thì chẳng khác nào liên tục tiêu hao “nguồn vốn” của cơ thể. 👉 Cố gắng nằm ngủ trước 11 giờ, xây dựng giấc ngủ đều đặn còn quan trọng hơn việc chỉ nghĩ đến dùng thuốc bổ. 3. Bớt lo lắng, bớt sợ hãi** Đông y có câu **“khủng thương thận”** – sợ hãi quá mức có thể làm tổn thương thận. Suốt ngày thấp thỏm, lo âu, bất an cũng khiến tinh thần và cơ thể bị tiêu hao. Có việc thì tìm cách giải quyết, không có việc cũng đừng tự làm mình sợ hãi. Học cách **bớt suy nghĩ quá mức, sống thoải mái hơn** cũng là một cách dưỡng thận. 4. Vận động vừa phải, tránh lao lực Đi bộ, chạy bộ nhẹ, tập Thái Cực Quyền… đều có thể giúp khí huyết lưu thông. Tuy nhiên, không nên tập đến mức kiệt sức. Theo quan niệm dưỡng sinh Đông y, **lao lực quá mức và ra mồ hôi quá nhiều có thể làm hao tổn tinh khí**. 👉 Vận động đến mức cơ thể hơi ra mồ hôi, cảm thấy dễ chịu là đủ. --- II. Ăn uống cũng cần chú ý** 1. Có thể bổ sung các loại thực phẩm màu đen** Theo ngũ hành Đông y, **màu đen ứng với thận**. Có thể sử dụng như: * Đậu đen * Gạo đen * Vừng đen * Tang thầm (dâu tằm) Có thể nấu cháo, làm sữa hạt hoặc dùng với lượng phù hợp trong bữa ăn hằng ngày. 2. Ăn một số loại hạt và thực phẩm có tính “phong tàng”** Ví dụ: * Óc chó * Hạt điều * Khiếm thực * Hạt sen 3. Uống đủ nước nhưng không nên uống quá mức** Theo quan điểm dưỡng sinh, cần tránh cả tình trạng thiếu nước lẫn uống nước quá nhiều trong thời gian ngắn. 👉 Nên uống nước ấm từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày, thay vì đợi khát nhiều rồi uống một lượng lớn cùng lúc. Buổi tối có thể **ngâm chân bằng nước ấm** để thư giãn cơ thể. **III. Hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống** ### **1. Tập co thắt hậu môn** Đây là một bài tập đơn giản có thể thực hiện bất cứ lúc nào: * Hít vào: nhẹ nhàng co thắt vùng hậu môn. * Thở ra: thả lỏng. Có thể tập khi ngồi làm việc, chờ xe hoặc nghỉ ngơi. Theo quan niệm dưỡng sinh Đông y, bài tập này giúp **cố nhiếp thận khí** và hỗ trợ tuần hoàn vùng chậu. 2. Giữ ấm vùng thắt lưng và bụng** Vùng thắt lưng và bụng dưới cần tránh bị nhiễm lạnh. Khi thời tiết lạnh nên mặc đủ ấm; vào mùa hè cũng không nên để điều hòa thổi trực tiếp liên tục vào cơ thể. Có thể thường xuyên **xoa nóng hai bàn tay rồi áp lên vùng thắt lưng** để tạo cảm giác thư giãn. ### **3. Không nhịn tiểu, đồng thời tránh tiêu hao tinh lực quá mức** Có nhu cầu đi tiểu thì nên đi, không nên thường xuyên nhịn tiểu. #yhct #duongsinhdongy #duongthan #bskhuocpham

Nếu bạn muốn bản thân luôn **tỉnh táo, sáng suốt**, làm việc có kế hoạch, đầu óc nhanh nhạy, lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và muốn tạo nên thành tựu, thì nhất định cần có **lòng can đảm phi thường, nguồn năng lượng dồi dào, ý chí kiên cường và nhiệt huyết mạnh mẽ**. ‼️ Nói một cách đơn giản, nền tảng cốt lõi nâng đỡ tất cả những điều đó chính là: **thận tinh phải đầy đủ!** ✅ Bởi vì: #◼️Thận thông với não, tinh sinh tủy Theo lý luận Đông y, **thận tàng tinh, tinh sinh tủy**. Thận tinh có thể sinh ra tủy xương, còn tủy hội tụ lên não tạo thành **não tủy**. Vì vậy, khi thận tinh sung túc, não tủy được nuôi dưỡng đầy đủ thì con người tự nhiên sẽ **thông minh hơn, trí nhớ tốt hơn, tư duy rõ ràng và nhanh nhạy hơn**. ◼️ Thận tinh đầy đủ thì khí vượng, thần đầy Thận tinh được xem là một trong những nền tảng quan trọng của năng lượng cơ thể. Tinh đầy đủ thì khí cũng sung túc, tinh thần và tư duy trở nên mạnh mẽ. .# Cách dưỡng thận: bắt đầu từ tinh thần, ăn uống và sinh hoạt I. Về tinh thần và thể chất: 1. Cần biết bế tinh Tinh của thận là thứ vốn quí của con ngừoi, người ta thường ví 3 bát máu mới bằng một giọt tinh, việc phóng túng vô độ sẽ làm hao tinh khó có thể để hồi phục vì vậy bỏ TD, sinh hoạt điều độ 2. Đừng thức khuya, hãy đi ngủ sớm! Ban đêm từ khoảng **11 giờ đến 3 giờ** thường được Đông y xem là thời gian quan trọng để cơ thể nghỉ ngơi và nuôi dưỡng tinh khí. Nếu thức khuya để lướt điện thoại, chơi game thì chẳng khác nào liên tục tiêu hao “nguồn vốn” của cơ thể. 👉 Cố gắng nằm ngủ trước 11 giờ, xây dựng giấc ngủ đều đặn còn quan trọng hơn việc chỉ nghĩ đến dùng thuốc bổ. 3. Bớt lo lắng, bớt sợ hãi** Đông y có câu **“khủng thương thận”** – sợ hãi quá mức có thể làm tổn thương thận. Suốt ngày thấp thỏm, lo âu, bất an cũng khiến tinh thần và cơ thể bị tiêu hao. Có việc thì tìm cách giải quyết, không có việc cũng đừng tự làm mình sợ hãi. Học cách **bớt suy nghĩ quá mức, sống thoải mái hơn** cũng là một cách dưỡng thận. 4. Vận động vừa phải, tránh lao lực Đi bộ, chạy bộ nhẹ, tập Thái Cực Quyền… đều có thể giúp khí huyết lưu thông. Tuy nhiên, không nên tập đến mức kiệt sức. Theo quan niệm dưỡng sinh Đông y, **lao lực quá mức và ra mồ hôi quá nhiều có thể làm hao tổn tinh khí**. 👉 Vận động đến mức cơ thể hơi ra mồ hôi, cảm thấy dễ chịu là đủ. --- II. Ăn uống cũng cần chú ý** 1. Có thể bổ sung các loại thực phẩm màu đen** Theo ngũ hành Đông y, **màu đen ứng với thận**. Có thể sử dụng như: * Đậu đen * Gạo đen * Vừng đen * Tang thầm (dâu tằm) Có thể nấu cháo, làm sữa hạt hoặc dùng với lượng phù hợp trong bữa ăn hằng ngày. 2. Ăn một số loại hạt và thực phẩm có tính “phong tàng”** Ví dụ: * Óc chó * Hạt điều * Khiếm thực * Hạt sen 3. Uống đủ nước nhưng không nên uống quá mức** Theo quan điểm dưỡng sinh, cần tránh cả tình trạng thiếu nước lẫn uống nước quá nhiều trong thời gian ngắn. 👉 Nên uống nước ấm từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày, thay vì đợi khát nhiều rồi uống một lượng lớn cùng lúc. Buổi tối có thể **ngâm chân bằng nước ấm** để thư giãn cơ thể. **III. Hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống** ### **1. Tập co thắt hậu môn** Đây là một bài tập đơn giản có thể thực hiện bất cứ lúc nào: * Hít vào: nhẹ nhàng co thắt vùng hậu môn. * Thở ra: thả lỏng. Có thể tập khi ngồi làm việc, chờ xe hoặc nghỉ ngơi. Theo quan niệm dưỡng sinh Đông y, bài tập này giúp **cố nhiếp thận khí** và hỗ trợ tuần hoàn vùng chậu. 2. Giữ ấm vùng thắt lưng và bụng** Vùng thắt lưng và bụng dưới cần tránh bị nhiễm lạnh. Khi thời tiết lạnh nên mặc đủ ấm; vào mùa hè cũng không nên để điều hòa thổi trực tiếp liên tục vào cơ thể. Có thể thường xuyên **xoa nóng hai bàn tay rồi áp lên vùng thắt lưng** để tạo cảm giác thư giãn. ### **3. Không nhịn tiểu, đồng thời tránh tiêu hao tinh lực quá mức** Có nhu cầu đi tiểu thì nên đi, không nên thường xuyên nhịn tiểu. #yhct #duongsinhdongy #duongthan #bskhuocpham

الغلط لحظة و الندم سنين..

الغلط لحظة و الندم سنين..

#woodturning an #eggshaker #scrapwoodcity

#woodturning an #eggshaker #scrapwoodcity

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy