@lucaseducampos: Não existe exercício obrigatório. #musculação #GymTok #hipertrofia #fy

Lucas Eduardo Campos
Lucas Eduardo Campos
Open In TikTok:
Region: BR
Monday 24 August 2026 21:42:26 GMT
7744
478
9
4

Music

Download

Comments

oraphaelsouza_0
oraphaelsouza_0 :
Lição aprendida no vídeo: ninguém é obrigado a nada 🤣
2026-08-24 21:54:05
12
larissam.dias
Laríssima! ✨ :
Tenho insegurança em fazer agachamento livre, meu joelho dói e nunca sei descer sem forçar a lombar! Prefiro cortar esse 😂😂😂
2026-08-24 21:55:01
5
tyybwc
sdk :
eu faço bulgaro 2 series mas eu queria crescer a bunda sem crescer muito as coxas .Aí eu faço elevaçao pelvica ,bulgaro ,hiperexrenção lombar ,abdutor mas n sei se esses exercícios crescem muita a coxa
2026-08-25 00:52:11
1
cavallcanti__
Vitor Cavalcante Martins :
Pausa pra elogiar essa camisa, topada demais
2026-08-24 23:26:46
0
miscilageorginada
Miscila Georgina da :
Me assustei quando na execução do búlgaro senti o músculo alongar. 😅
2026-08-24 21:58:06
0
ks.2.1
catharina :
Não existe exercício isolado
2026-08-25 00:03:10
1
nando...nando
UM TAL DE NANDO :
eu procurei fazer exercícios que exigem equilíbrio (livres de preferência)
2026-08-24 22:31:26
0
usopessoalassunto
Gomes :
😁😁😁
2026-08-25 04:24:48
0
To see more videos from user @lucaseducampos, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور.#قران_كريم #quranvideo #quranverses #quran #قران

About