@treinadorta: Quer acabar de vez com o "hip dip" e desenhar a lateral do glúteo? 🍑👇 ​Esse movimento é surreal pra preencher aquela afundadinha no quadril e deixar o bumbum com o formato muito mais arredondado! ​Como encaixar no seu treino: 🔥 4 séries de 20 repetições 💡 Foco total na consciência corporal: nada de despencar no movimento, controla bem a descida e espreme o glúteo no topo! ​Já joga na sua rotina de pernas/glúteos e sente a diferença! ​💾 SALVA pra não esquecer a postura no próximo treino. 🚀 ENVIA pra sua dupla de treino que vive reclamando da afundadinha! ​#treinodesocio #gluteos #hipdips #treinofeminino #hipertrofia

Treinador Thiago Alves
Treinador Thiago Alves
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Monday 24 August 2026 21:56:16 GMT
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Comments

asio_m
꧁💲꧂Asio_ma꧁💲꧂ :
Baaay super
2026-08-27 18:48:46
0
alabibukola68
Alabi bukola :
will give it a try 🥰
2026-08-27 16:03:40
0
carmem.santos056
Carmem Santos :
salvar como se não salva
2026-08-25 20:55:51
1
ivanildarodino
Ivanilda Rodino :
eu fazia isso na academia, mas umas bonitas ficaram rindo ignorando não fiz mais
2026-08-25 23:34:06
4
fernando.lima4478
Fernando.lima :
eu quero
2026-08-28 01:58:31
0
maria.aparecida.b9014
Maria Aparecida bueno :
vou fazer
2026-08-27 23:18:49
0
user27404117005426
ดวงใจ กะสังข์ :
เยี่ยม🥰🥰🥰🥰
2026-08-28 03:19:44
0
rozamariadearaujo
rozamariadearaujo :
vou fazer grata pelo vídeo
2026-08-25 00:22:25
2
gedecastro
@geanedecastro :
mentira do cão, kkkkk esse furo no quadril não tem músculo, única maneira é exerto ou engordar. kkkk
2026-08-27 00:50:36
2
user548154753
user548154753 :
👏👏👏
2026-08-27 01:13:49
1
jutawan.jutawan7
1992 :
🥰🥰🥰
2026-08-28 08:27:44
0
meire04134
Meire🌻🦋 :
👏👏👏👏
2026-08-27 09:19:00
0
maria.muoz.pino
Maria muñoz pino :
🤭🤭🤭
2026-08-27 22:10:59
0
chahh.hafud
Chahh Hafud :
🥰🥰🥰
2026-08-27 11:06:06
0
wx.3030
D✨ :
👍🤍
2026-08-27 17:54:30
0
malkt.arth.133
👑صمت الرحيل💔 :
😁😁😁
2026-08-28 03:49:01
0
kham62873
kham :
👍👍👍👍
2026-08-28 10:18:35
0
leonete746
Leo pro nome leoa :
🥰🥰🥰
2026-08-25 10:22:01
0
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