@treinadorta: Quer acabar de vez com o "hip dip" e desenhar a lateral do glúteo? 🍑👇 ​Esse movimento é surreal pra preencher aquela afundadinha no quadril e deixar o bumbum com o formato muito mais arredondado! ​Como encaixar no seu treino: 🔥 4 séries de 20 repetições 💡 Foco total na consciência corporal: nada de despencar no movimento, controla bem a descida e espreme o glúteo no topo! ​Já joga na sua rotina de pernas/glúteos e sente a diferença! ​💾 SALVA pra não esquecer a postura no próximo treino. 🚀 ENVIA pra sua dupla de treino que vive reclamando da afundadinha! ​#treinodesocio #gluteos #hipdips #treinofeminino #hipertrofia

Carmem Santos :

salvar como se não salva

Ivanilda Rodino :

eu fazia isso na academia, mas umas bonitas ficaram rindo ignorando não fiz mais

Abundante 🚀✨️👑🌍 :

Será cierto ?

Big🌸babyy🌺Chioma❤️‍🩹🌹🦋 :

The next day

Niky🌹🤞 :

Guardaré el video para encuentre motivación 🤭🤣🤣

Falulukumaiyah :

aku setiap hari melakukannya di gym

Tereza Maxwell :

Muito obrigado

Monique :

I need to do this for my sides of my boots 😂

Pretta D' Almeida :

Eu amo fazer,parei porque estou gestante mas ,vou continuar.

Alabi bukola :

will give it a try 🥰

Smav Santana :

será

debyang's shop :

ganyan Pala gawin

mayazuda :

nao consigui me doe os joelhos

Fatou Diallo :

Merci beaucoup

tina fafá :

que fantástico gostei

Ester Regina :

so não faço porque não tenho calça igual essa kkkkkkk

Maria Inês :

Não consigo por causa do joelho. Se fizer deitada o resultado é o mesmo?

Ninik Skw :

ada yg sudah berhasil kn seperti ini

SelmaNardaci :

fiz hj com mini Band no joelho

Shanti sunar :

voli yahi garni hai😜

Serly Serly :

aku olahraga gitu sampai paha belakang nyeri besoknya, 🤣🤣

Putri Arrasyid Thea :

really?

Zehara Siraj :

Nilza silva :

meu joelho não permite🥹🥹

ดวงใจ กะสังข์ :

เยี่ยม🥰🥰🥰🥰