@hbm.natural.aesthetics: د خېټې د کلکو، قوي او کټ شوو عضلاتو لپاره دا درې مسلکي تمرینونه په خپل منظم ورزشي پلان کې شامل کړئ. په دې ویډیو کې درې تمرینونه تشریح شوي دي: لومړی: په میله کې په ځوړند حالت د پښو پورته کول د خېټې د لاندینۍ برخې لپاره، درې سټه او دولس تکراره. دوهم: اړخیز پلېنک د خېټې د غاړو او اړخیزو عضلاتو د پیاوړتیا لپاره، درې سټه، هر سټ یوه دقیقه او دېرش ثانیې استراحت. دریم: پر ځمکه د تنې او نېغو پښو یوځای راټولول د ټولې خېټې د ښه کټ کولو لپاره، درې سټه او دولس تکراره. دا ویډیو درسره وژغورئ او د نورو ګټورو او مسلکي ورزشي لارښوونو لپاره دا پاڼه تعقیب کړئ. #د_خېټې_تمرین #پښتو_ورزش #فتنس_افغانستان #creatorsearchinsights #gymvideo
HBM Natural Aesthetics Pashto
Region: DE
Thursday 24 September 2026 00:02:00 GMT
Music
Download
Comments
Yearzaar :
مننه
2026-10-01 22:14:43
1
꧁༺𝐀𝐛𝐝𝐮𝐥 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐧༻꧂ :
2026-09-24 00:08:48
0
★彡𝙌𝘼𝙉𝘿𝘼𝙂𝙃𝘼彡★ :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-10-01 12:12:43
1
🫀سیف اللہ کنگ 👑 999🥊 :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-10-01 07:22:35
1
Haidari :
[Rotes Herz][Rotes Herz]
2026-09-24 09:50:56
1
【ᴊᴜꜱᴛ ☆ 𝐁 𝐨 𝐱 𝐞 𝐫 👊 】 :
❤️❤️❤️
2026-09-24 14:47:53
1
Khan jabarkhil :
🥰🥰🥰
2026-09-24 14:59:32
1
Moon Glas :
🥰🥰🥰
2026-09-24 00:31:02
1
@Muneer Wafa1998 :
🥰🥰🥰
2026-09-24 08:00:56
1
لوفر 😒 :
🥰🥰🥰
2026-09-24 02:30:28
1
nasari :
❤️❤️❤️
2026-09-24 23:28:52
1
🖤❤️💚Mr.MLANG :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-09-24 06:53:10
1
꧁༺𝐀𝐛𝐝𝐮𝐥 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐧༻꧂ :
🥰🥰🥰
2026-09-24 00:08:44
1
🇧🇪🫅𝑨𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕𝒐𝒓🫅🇧🇪 :
🥰🥰🥰
2026-09-24 06:15:41
1
خودای داده کاکری :
👍👍👍
2026-09-24 06:43:47
1
•♡صیرت مملوآل♡• :
🥰🥰🥰
2026-09-24 19:39:50
1
الیاس خان :
🥰🥰🥰
2026-09-24 07:47:15
1
👑Shakir khaksar🫅 :
❣️❣️❣️
2026-09-24 02:34:01
1
👑Shakir khaksar🫅 :
❤️❤️❤️
2026-09-24 02:34:00
1
Hasanullah ihsas :
🥰🥰🥰
2026-09-24 04:19:16
0
sadat amire :
🥰🥰🥰
2026-10-01 14:55:59
1
WAHEED SABIRI :
😘😘😘
2026-09-24 04:15:35
1
WAHEED SABIRI :
🥰🥰🥰
2026-09-24 04:15:32
1
عبدالجباررستم خیل👑 :
🥰🥰🥰
2026-09-24 04:42:58
1
i love :
🥰🥰🥰
2026-10-02 19:57:43
0
To see more videos from user @hbm.natural.aesthetics, please go to the Tikwm
homepage.