@tapluyenthuongxuyen: Chỉ một động tác với dây kháng lực cũng có thể giúp kích hoạt cơ đùi và hỗ trợ đôi chân khỏe hơn theo thời gian. Khi tập, giữ lưng ổn định, siết nhẹ cơ bụng và đạp gót chân ra xa để kiểm soát chuyển động tốt hơn. Mỗi hiệp 20 lần, thực hiện 3 hiệp. #DayKhangLuc #CoDuiKhoe #ChanKhoe #TapTaiNha #tapluyenthuongxuyen

Tập Luyện Thường Xuyên

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 25 August 2026 02:19:21 GMT