pontefuerteconmar
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Tuesday 25 August 2026 05:24:38 GMT
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Comments
Ake :
Yo siento la sentadilla péndulo demasiado en las rodillas 😭
2026-08-26 04:32:39
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sofiMdfk :
la sentadilla sizzy es la peor muy riesgosa y limita tu nivel de carga progresiva
2026-08-29 04:28:11
91
Harry Villalobos :
me preocupa no ver el #humor
2026-08-29 11:34:45
56
Dayana Morel900 :
Si les Gusta mal informar a la gente, los mejores ejercicios para cuádriceps es la extensión de rodilla porque es el único ejercicio que trabaja el recto femoral, después de ahí opta por un patrón de sentadilla, ya sea smith, péndulo o hack, las 3 son igual de buenas por la estabilidad que ofrecen, tu te acomodas a la que te acomodes mejor y sientas que te va mejor.
2026-08-29 01:50:37
23
Giselle :
La sentadilla pendular me causó tendinitis de cuádriceps hace 3 años atrás, es terrible para la articulación de las rodillas, más si uno es de piernas flacas y débiles, no la recomiendo a menos que lleven ya más de un año o 2 entrenando, primero lo ideal sería fortalecer con ejercicios de menos carga. En la vida volví hacer ese ejercicio.
2026-08-28 22:22:41
42
user9450856480707 :
Lo peor de lo peor la sentadilla sizzy a menos que quieras joderte las rodillas háganlo
2026-08-26 22:15:56
82
katy_fit :
La hack es la top 1 para trabajar el basto interno ninguno le llega a ese músculo como ella. A mi me dio dolor de rodilla pero compré rodilleras ajusté técnica y pummm una bomba.
2026-08-30 00:46:27
20
Yoli :
extensión de piernas niñas hágame caso ☺️
2026-09-14 15:48:26
12
Aixa Nicole :
Vi este mismo video pero en inglés, ahora no le creo a ninguno
2026-09-30 15:14:57
4
𝑴𝒂𝒓 :
Lamentablemente las sentadilla sizzy no es para todo el mundo, especialmente para las personas con antecedente de lesiones de ligamentos.
2026-08-27 02:04:45
6
🪸🪼🐚Fati.montilla13🐚🪼🪸 :
por qué después que estoy llendo al gym me veo más gorda ?
2026-08-26 17:45:00
15
isnotgaby :
Me cagan estos post que te dicen “mejores ejercicios para tal” y te dan 50 que NO, y solo uno que si (según ellos). Solo para promocionar una app.
2026-09-02 15:33:45
4
juneily arias :
zancadas, sentadilla pendular, extensión de cuádriceps, prensa y aducción.
2026-09-02 05:16:05
3
☆ :
la sentadilla sissy no es buena para hacer sobrecarga progresiva y la péndulo no la tiene ningún gym de mi pueblo
2026-08-27 21:07:25
11
Elitroski 🫶 :
La extensión >>>>>>>>>>
2026-08-25 14:20:09
6
bren<3 :
y la Sentadilla goblet?
2026-08-27 06:06:20
0
Liz💫✨ :
Y si no hay esa máquina ni la de sissy?
2026-09-23 16:39:44
1
lettyortizrodrigu :
en terapia física aprendí un ejercicio llamado LDR en 1 semana ya se veía mis cuadriceps.
2026-08-26 13:57:47
4
luispoblet3 :
la sentadilla sizzy es la peor! 😅
2026-09-20 13:40:23
1
Angelica Q :
La hack es lo mejor! De que hablan?
2026-10-08 15:35:21
0
mallu.fit :
2026-10-22 14:22:51
0
000_33a3 :
De esa no hay en mi gym
2026-10-19 14:58:26
0
Mallory :
Cuádriceps me crecen súper rápido, [Ojos llorosos] pero abductores me cuestan mucho. 😔
2026-10-10 22:28:14
0
𝓝𝓲𝓬𝓸 :
eliminando la competencia
2026-10-22 02:01:09
0
M🧚 :
cual es la sentadillas péndulos? y la primera?
2026-08-28 21:04:30
0
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