@kev_fit_: Pas besoin d’haltères : prends simplement deux bouteilles d’eau et teste cette routine ! 🔥 1️⃣ 100 extensions derrière la tête pour affiner et raffermir l’arrière des bras. 2️⃣ 100 montées de genoux en venant toucher chaque genou avec les bouteilles pour sculpter les abdos et brûler un maximum de calories. 3️⃣ 100 rotations du buste avec les bouteilles pour affiner la taille et réduire les poignées d’amour. 4️⃣ 100 développés au-dessus de la tête pour renforcer, tonifier et dessiner les épaules. Si besoin, répartis chaque exercice en 4 séries de 25. Abonne-toi pour plus de routines sport à faire à la maison ! 💪🏼 #remiseenforme #pertedegras #sportalamaison
Expert perte de poids
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Tuesday 25 August 2026 09:49:06 GMT
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Comments
Lyne BATH :
Merci beaucoup comment réduire la taille de la poitrine svp
2026-08-30 09:34:57
4
mumof2andwigseller :
Alors que ce simple exercice fait maison travaille Dupéré bien moi je le fait pendant 1mois et je vous assume le résultat et super
2026-08-29 10:02:49
7
Béatrice :
oui bien sûr, je commence de suite 😴
2026-08-26 21:31:31
6
cfred :
je le fais avec une bière. mais mon ventre gonfle car 100 fois par jour des gorgé de bière. j' ai essayé ce que tu as dit
2026-08-28 17:14:41
2
shamsyy007 :
c'est sur ?
2026-08-27 12:27:09
1
loloflg :
ça marche aussi avec des bouteilles de rosé ?🤔
2026-08-26 11:58:05
3
Sad_Dlo :
bonjour,
vous conseillez des haltères de combien de kilos pour débuter
2026-08-28 09:32:06
1
ovni :
si on compte le nombre d'exercices sur tiktok avec si tu fais tels nombre de fois par jour
je pense que 24h ne suffirait pas
2026-08-25 20:34:17
5
Lilo Stich168 :
si tu fais ça 100 fois par jour tu n'arriveras pas au goulot 🤣🤣🤣🤣
2026-08-28 08:49:55
1
Melania Roberto :
Bonjour çà fait combien d'heures pour faire les exercices svp merci
2026-08-28 04:22:54
1
sol :
merci
2026-08-28 07:41:00
1
Matrixia :
J’ai fait ces exercices et je vois vraiment le résultat. Mais bien sûr j’en fais tous les jours.👍
2026-08-29 09:11:03
1
Lydia :
un kiné m'a dit qu'il fallait minimum des poids de 5kgs est-ce vrai ?
2026-08-25 16:01:33
3
2DK Markets Enterprise👔👖👞 :
100fois par jours pendant combien de temps 😓😓🥹
2026-08-29 08:55:03
1
Bill Bene :
quand j attend direct 100 fois je me casse 😅😅
2026-08-26 20:39:17
1
Cecile-Anne Lecoq :
est ce que c est vraiment vrai? et si oui au bout de combien de temps voit on les premiers effets?
2026-08-25 16:48:08
3
Biocacao :
❤️
2026-08-29 17:18:31
1
DAME KONATÉ :
Merci 😘
2026-08-29 13:59:16
1
Lilirose :
Lorsque je fais le premier exercice j ai super mal j ai une boule qui pousse au dessus du coup sur le côté au bout de 2 séances
2026-08-25 22:07:12
0
Mymy ✨ :
Bonjour il faut faire des séries de combien? SVP
2026-08-26 00:52:42
2
Katfashion 🎊🎊🎊 :
je veux me lancer.
2026-08-29 21:36:15
1
itsdiblanca :
Merci pour la vidéo
2026-08-26 11:19:49
1
ghizoghizo266 :
ok
2026-08-28 09:03:32
1
la victoire :
je m'abonne je veux faire des abdominaux pour mon ventre
2026-08-29 15:30:08
1
Azul :
on fait pas des séries plutôt ??
2026-08-26 12:14:42
2
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