@kev_fit_: Pas besoin d’haltères : prends simplement deux bouteilles d’eau et teste cette routine ! 🔥 1️⃣ 100 extensions derrière la tête pour affiner et raffermir l’arrière des bras. 2️⃣ 100 montées de genoux en venant toucher chaque genou avec les bouteilles pour sculpter les abdos et brûler un maximum de calories. 3️⃣ 100 rotations du buste avec les bouteilles pour affiner la taille et réduire les poignées d’amour. 4️⃣ 100 développés au-dessus de la tête pour renforcer, tonifier et dessiner les épaules. Si besoin, répartis chaque exercice en 4 séries de 25. Abonne-toi pour plus de routines sport à faire à la maison ! 💪🏼 #remiseenforme #pertedegras #sportalamaison

Expert perte de poids
Expert perte de poids
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Tuesday 25 August 2026 09:49:06 GMT
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Comments

lyne.bath
Lyne BATH :
Merci beaucoup comment réduire la taille de la poitrine svp
2026-08-30 09:34:57
4
mumof2andwigseller
mumof2andwigseller :
Alors que ce simple exercice fait maison travaille Dupéré bien moi je le fait pendant 1mois et je vous assume le résultat et super
2026-08-29 10:02:49
7
batricemichle.bar
Béatrice :
oui bien sûr, je commence de suite 😴
2026-08-26 21:31:31
6
cfred974
cfred :
je le fais avec une bière. mais mon ventre gonfle car 100 fois par jour des gorgé de bière. j' ai essayé ce que tu as dit
2026-08-28 17:14:41
2
shamsyy007
shamsyy007 :
c'est sur ?
2026-08-27 12:27:09
1
loloflglolo
loloflg :
ça marche aussi avec des bouteilles de rosé ?🤔
2026-08-26 11:58:05
3
sad_dlo
Sad_Dlo :
bonjour, vous conseillez des haltères de combien de kilos pour débuter
2026-08-28 09:32:06
1
ovnir74
ovni :
si on compte le nombre d'exercices sur tiktok avec si tu fais tels nombre de fois par jour je pense que 24h ne suffirait pas
2026-08-25 20:34:17
5
lilostich75
Lilo Stich168 :
si tu fais ça 100 fois par jour tu n'arriveras pas au goulot 🤣🤣🤣🤣
2026-08-28 08:49:55
1
melania.roberto
Melania Roberto :
Bonjour çà fait combien d'heures pour faire les exercices svp merci
2026-08-28 04:22:54
1
sol25027
sol :
merci
2026-08-28 07:41:00
1
matrixia5
Matrixia :
J’ai fait ces exercices et je vois vraiment le résultat. Mais bien sûr j’en fais tous les jours.👍
2026-08-29 09:11:03
1
lydiavaja2
Lydia :
un kiné m'a dit qu'il fallait minimum des poids de 5kgs est-ce vrai ?
2026-08-25 16:01:33
3
kennedydollar2
2DK Markets Enterprise👔👖👞 :
100fois par jours pendant combien de temps 😓😓🥹
2026-08-29 08:55:03
1
bill.bene7
Bill Bene :
quand j attend direct 100 fois je me casse 😅😅
2026-08-26 20:39:17
1
cecileannelecoq
Cecile-Anne Lecoq :
est ce que c est vraiment vrai? et si oui au bout de combien de temps voit on les premiers effets?
2026-08-25 16:48:08
3
biocacao7
Biocacao :
❤️
2026-08-29 17:18:31
1
dame.konat749
DAME KONATÉ :
Merci 😘
2026-08-29 13:59:16
1
s8073395
Lilirose :
Lorsque je fais le premier exercice j ai super mal j ai une boule qui pousse au dessus du coup sur le côté au bout de 2 séances
2026-08-25 22:07:12
0
glowwithmymy
Mymy ✨ :
Bonjour il faut faire des séries de combien? SVP
2026-08-26 00:52:42
2
alicekatuka5
Katfashion 🎊🎊🎊 :
je veux me lancer.
2026-08-29 21:36:15
1
wen_di28
itsdiblanca :
Merci pour la vidéo
2026-08-26 11:19:49
1
ghizoghizo266
ghizoghizo266 :
ok
2026-08-28 09:03:32
1
meandrelove
la victoire :
je m'abonne je veux faire des abdominaux pour mon ventre
2026-08-29 15:30:08
1
azul62288
Azul :
on fait pas des séries plutôt ??
2026-08-26 12:14:42
2
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