Сделай шумный выдох, как будто ты задуваешь свечи на торте, но через сжатые губы. Выдохни весь воздух до конца, чтобы живот втянулся.
Задержи дыхание на 3 секунды в этом положении.
А теперь вдохни носом медленно, как будто нюхаешь цветок.
2026-09-06 11:06:33
0
To see more videos from user @fadhunter0, please go to the Tikwm
homepage.