@beardedscara: 🥚 UOVA CINESI ⤵️ Ingredienti: 🥚 TRE uova 🔄 DUE uova + 55g Albume 🔄 UN uovo + 110g Albume 🔄 165g Albume; 💧225mL Acqua; 🥜 1 cucchiaio Olio di Sesamo 🧂 q.b. sale, cipollotto, salsa di soia, semi di sesamo. Procedimento: •⁠ ⁠rompi tre uova; •⁠ ⁠⁠aggiungi 225mL di acqua + un pizzico di sale; •⁠ sbatti forte e elimina la schiuma; •⁠ copri con pellicola; •⁠ cuoci a bagnomaria per 15’30’; •⁠ ⁠⁠incidi le uova e condisci a piacere. Valori Nutrizionali - condite CON olio e sesamo: •⁠ ⁠3 uova ~320 kcal 👉 19,4g Pro + 1,8g Carbo + 25,9g Grassi; •⁠ ⁠⁠2 uova + 55g Albume ~277 kcal 👉 19,1g Pro + 1,5g Carbo + 21,1g Grassi; •⁠ ⁠⁠1 uovo + 110g Albume ~234 kcal 👉 18,9g Pro + 1,5g Carbo + 16,5g Grassi; •⁠ ⁠⁠165g Albume ~191 kcal 👉 18,6g Pro + 1,6g Carbo + 11,8g Grassi 🤩 FIGATA, senza ombra di dubbio da 💯/10 In base alle vostre esigenze utilizzate quante uova volete, accompagnatela a una fonte di carboidrati come del pane e una di verdure fresche o cotte, e i vostri pasti bilanciati saranno salvi. 🙏 Grazie infinite a @alessio.pellizzoni per far mangiare Nina. 👇 Link in BIO per ricevere il mio ricettario INTERATTIVO dove, per +300 ricette, potrai calcolare i grammi degli ingredienti a seconda delle porzioni che vuoi o delle kcal che vuoi mangiare, salvare le tue preferite o selezionarle in base a tantissime categorie (spuntini, prima di fare allenamento, post-sbronza,…). #uova #ricettefacili #dieta #cibosano #dimagrire

Dr. Raffaele Scarabelli

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Tuesday 25 August 2026 10:17:52 GMT