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djklmn22
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Tuesday 25 August 2026 10:41:59 GMT
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الحمد لله 🤎 َ َ َ َ َ َ َ َ #الامام_علي #اقوال #fyp #foryou #fyppppppppppppppppppppppp
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✨Cosa mangia una ballerina professionista✨ Oggi ti porto una delle mie colazioni preferite: Mugcake ChocoYogurt🧁🤍 Soffice, leggera e perfetta per fare il pieno di energia prima di una giornata di allenamenti 💃✨ 📝 Ingredienti: • 30 g di farina d’avena ( io gusto torta al limone) • 4 g di lievito per dolci • 40 g di yogurt zero • 50-70 ml di bevanda vegetale/ latte ( io ho usato latte d’avena al cacao) • 130 g di yogurt zero per la guarnizione • Topping zero gusto cioccolato 👩‍🍳 Preparazione: 1. Versa in un contenitore la farina d’avena, il lievito, 40g di yogurt zero e la bevanda vegetale. 2. Mescola fino a ottenere un composto liscio e omogeneo e versalo in un contenitore adatto per il microonde 3. Cuoci in microonde per circa 1.30-2 minuti al massimo (il tempo può variare in base alla potenza del microonde e alla consistenza desiderata). 4. Lascia raffreddare leggermente 5. Guarnisci con lo yogurt e completa con il topping gusto cioccolato zero. Preparazione in 5 minuti ⏱️ ✔️ Ricca di proteine e carboidrati ✔️ Semplice e veloce da preparare ✔️ Perfetta prima dell’allenamento Piccoli gesti, grandi risultati: anche la performance in pista parte da ciò che mettiamo nel piatto. 🤎 Le porzioni sono studiate in base al mio piano alimentare studiato per le mie esigenze nutrizionali e sportive dal mio nutrizionista @stamina_nutrition Salva la ricetta 🧁✨ #dancer #professional #dance #Love #FoodTok
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maganin mayu ko aljani ko jifa ko iska agwada
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