@angelacquaviva: 7 ans que je pousse, que je rate, que je recommence. Au début je pensais que pour avoir des résultats il fallait : - s’entraîner 6x/semaine - manger le moins possible - être motivée tous les jours J’avais tout faux. Ce que 7 ans m’ont vraiment appris 👇🏼 1. C’est pas ta meilleure séance qui compte. C’est celle que tu fais quand t’as pas envie. 2. Si tu veux construire du muscle (surtout les fessiers), il va falloir manger. Ton corps n’est pas une calculatrice, c’est un chantier. 3. Baisse la charge. Ralentis. Ressens. C’est là que ça pousse. 4. Dors. Vraiment. 5. Arrête de t’entraîner contre toi. Entraîne-toi POUR toi. La muscu m’a appris bien plus qu’à soulever. Elle m’a appris la patience, la discipline douce, et à respecter mon corps. Si tu es dans ta première ou deuxième année, j’espère que ça t’enlèvera un peu de pression. Tu es sur le bon chemin. Angela 🤍 #musculationfemme #fitgirlfrancaise #glutes #novatraining #mindsetfitness

AngelaAcquaviva

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Tuesday 25 August 2026 12:19:57 GMT