@stay_healthy_with_mia: 🍌🍫 Cupcake chuối cacao healthy cho mí mom muốn giamki hay thích ăn healthy mà thèm ngọt nè 🤭 Mềm ẩm, thơm mùi chuối cacao, ngọt nhẹ, thêm chocolate chip nên ăn vừa vui miệng vừa đã cơn thèm ngọt 😭 Một chiếc chỉ khoảng ~80 kcal — quá hợp cho bữa xế lun mấy mom ui 🥣 Nguyên liệu | 11 bánh - 3 quả chuối chín (172g) - 20g mật ong - 3 gói đường ăn kiêng - 100g sữa chua không đường - 2 trứng gà (120g không vỏ) - 80g yến mạch - 20g bột cacao nguyên chất - 2g bột nở - Chocolate chip: 5 hạt/cupcake 👩🏻‍🍳 Cách làm 1. Nghiền nhuyễn chuối chín bằng nĩa. 2. Cho trứng, sữa chua, mật ong và đường ăn kiêng vào, khuấy đều. 3. Thêm yến mạch và cacao, trộn đến khi hỗn hợp hòa quyện. 4. Cuối cùng cho bột nở vào và trộn nhẹ. 5. Chia hỗn hợp vào khuôn cupcake, mỗi khuôn khoảng 2/3–3/4 khuôn. Rắc 5 hạt chocolate chip lên mỗi bánh. 6. Làm nóng lò trước ở 175°C. 7. Nướng 18–22 phút. Dùng tăm xiên vào giữa bánh, nếu tăm không còn dính bột ướt là bánh chín. 8. Để bánh nguội vài phút rồi thưởng thức. Bánh ngon nhất khi còn hơi ấm vì chocolate chip lúc này vẫn mềm tan 🤤 📊 Ước tính: ~100 kcal/cái (tùy loại chocolate chip và nguyên liệu thực tế). Tip: Chuối càng chín thì bánh càng thơm và ngọt tự nhiên. Nếu thích vị cacao đậm hơn, có thể tăng cacao thêm một chút nhưng bánh sẽ hơi đắng hơn nha. Tổng mẻ khoảng 856 kcal | 39g protein | 139g carb | 30g fat. 🧁 1 cupcake / 11 cái: ~78 kcal - Protein: ~3.5g - Carb: ~12.6g - Fat: ~2.7g Lưu công thức này lại để cuối tuần làm nha 🫶🏻 #stayhealthywithmia #anvathealthy #healthysnack #healthydessert #ancungtiktok

Stay healthy with Mia

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 25 August 2026 12:21:33 GMT